Hubnutí
Běžecká rodina - běžci pro zdraví, kondiční a tvořiví běžci
Široké uplatnění běhu nejen jako formy sportovní přípravy, činí z této pohybové činnosti jednu z nejpopulárnějších forem sportovní činnosti. V souvislosti s během proto často setkáváme s různými termíny, jako…
Kombinovaný trénink - bezpečný způsob na udržení kondice
Běhání může být perfektní způsob cvičení venku nebo s přáteli, ale pozor, může také zhoršit již existující poškození, přivodit zranění či vyvolat slabost. Kumulované otřesy z dopadu nohou na zem si vyberou svou daň…
Nejčastější chyby, které mohou odradit od zdravého běhání
Běhání je pohyb, který není vhodný úplně pro každého. A i ti, kteří ho mohou pěstovat, by měli vědět několik důležitých zásad při běhání. Běhání jako způsob pohybu při hubnutí Ti zdatnější mohou běhat…
Běh - nejlepší prostředek k zachování věčného zdraví IV.
Před dva a půl tisíciletím vysekali do obrovské skály v Helladě nápis: „Chceš být silný - běhej chceš být pěkný - běhej, chceš být moudrý - běhej!“ O pět set let později Horatius napsal: "Pokud neběháš, pokud si zdravý,…
Běh - nejlepší prostředek k zachování věčného zdraví III.
Odborníci stanovili, že dlouhotrvající běh mírnou intenzitou lze doporučit všem zdravým lidem. Samozřejmě, pomocí běhu se může léčit pouze pod dohledem lékaře. Zkušenosti lékařů potvrzují, že jedině taková léčba je efektivní.…
Běh - nejlepší prostředek k zachování věčného zdraví II.
V posledním období se hodně diskutuje o otázce zadržování dechu mezi odborníky. Na jedné straně se rozšířil názor o škodlivosti zadržování dýchání a na druhé zas o užitečnosti trénink zaměřeného na osvojení si návyku…
Běh - nejlepší prostředek k zachování věčného zdraví I.
Charakter dýchání během běhu, jeho frekvence, hloubka a rytmus závisí na mnoha faktorech, zejména na rychlosti a trvání běhu, úrovně trénovanosti, stupně únavy, počasí, trati, technice běhu. Mnozí lidé například běží…
Lilek - výborná zelenina, která podporuje snahu zhubnout
Zajímavě vypadající lesknoucí se plody, které mají navíc krásnou fialově modrou barvu, jsou součástí každé diety. Pokud hubnete, můžete je jíst bez výčitek svědomí a zaručeně nepřiberete. Setkáme se s nimi především…
Jak zvýšit náročnost tréninku a zdravě si posílit svalstvo?
Na tuto otázku je poměrně jednoduchá odpověď, a i když realizace není problematická, tak je alespoň s části komplikovaná. Pokud máte za sebou několikaletý silový trénink, určitě jste se setkali s něčím takovým jako stagnace.…
Co všechno má vliv na spalování kalorií
Věnujete se určitému sportu a zdá se vám, že to jaksi nefunguje na vaši váhu? Je to tím, že na každého platí něco jiné. Ideální je vyzkoušet si různé druhy sportů a zjistit, který vám nejvíce sedne. Pokud sportujete…