Hubnutí
Jak zrychlit metabolismus a zamezit tak přibývání na váze?
Metabolismus je celá řada chemických a tělesných procesů, které se odehrávají v našem těle nepřetržitě. Mezi jeho základní funkce patří přeměna látek a získávání energie. Kromě toho plní i další neméně významné úlohy;…
Pěkně tvarovaná postava nemusí být pro vás jen snem
Pěkně vyformovaná postava znamená pro každého něco jiného. Pro někoho jsou to atraktivní křivky, pro někoho velké svalnaté tělo. Každému se líbí něco jiného, avšak atraktivní tělo by mělo mít kromě zajímavých proporcí…
Paprika účinně podporuje spalování, čímž napomáhá hubnutí
Paprika si už našla trvalé místo na našich stolech. Je to velmi chutná a zdravá zelenina. Není problém ji vypěstovat i doma, pokud máte alespoň kousek zahrádky. Ideální je pěstování ve sklenících, kde dozraje i při nižších…
Hubnutí zařazením očistných kúr do menu
Skoro všichni známe neustálý permanentní a většinou málo úspěšný boj s nadbytečnými kily. Vyzkoušeli jsme ty nejrůznější diety, žádná z nich však nefungovala natrvalo. Střídavě hubneme a znovu přibíráme, stojí nás…
Rekreační běh - technika správného běhu
Rekreační běh je charakteristický hodinovou rychlostí 10 -12 km/hoda hodí se zejména pro mladší dobře trénovaných jedinců. Široká popularita běhu (rekreační) a hledání vhodných metodik vyvolaly nové charakteristiky běhu.…
Lékařská klasifikace obezity a čtyři pilíře, jak si s ní poradit
Lékaři obezitu klasifikovali jako chronické, často geneticky podmíněné onemocnění, související se špatným životním stylem. Podle tabulek je obézní ten, kdo překročí BMI 30 a je ohrožen metabolickým syndromem, tedy že kromě obezity…
Nordic walking - dojděte si pro zdraví a hezkou postavu
Určitě jste už i vy během turistiky či procházky zaregistrovali chodce se zvláštními holemi. Možná jste také zavrtěli hlavou, na co jim ty hole vlastně jsou, vždyť chodit se dá i bez nich. Pravdou však je, že Nordic walking…
Jak zhubnout? Nespěchejte a vydržte!
Často si říkáme, že dnes už určitě začnu hubnout, už to tentokrát vydržím a podobně. Pak to několik dní vydržíte, hladovíte, běháte, moříte se, a nic. Tak se na to většina vykašle. Nevěříte ? Určitě je to tak, protože,…
Kde se vzala nadváha a obezita?
Když se zamyslíme nad dnešní stravou, existuje proti minulosti množství nízkotučných a beztukových výrobků, více tělocvičen a posiloven, mnohem více dietních programů a přesto je stále více obézních lidí. Miliony lidí se…
Dieta mléčná - nový hit z USA!
Myšlenka mléčné diety vznikla přibližně před sto lety. V té době se pití mléka doporučovalo v případě nejrůznějších zdravotních potíží. Každodenní pití mléka mělo údajně odstranit poruchy trávení , žlučové kameny ,…