Hubnutí

Od myšlení začíná hubnutí

Od myšlení začíná hubnutí

Stále narůstá počet lidí, kteří bojují se svou váhou. Velké množství drží dietu, ale přesto je počet obézních stoupající .. Jak je to možné, vždyť všechny diety jsou "zaručeně " pravé? Skutečnost je taková, že náš…

Zásady běhu pro radost i zdraví

Zásady běhu pro radost i zdraví

Pokud má běh přinést zdravotní a kondiční efekt, je třeba dodržovat několik důležitých zásad tréninku. Jejich nerespektování může mít totiž i opačný, nepříznivý účinek na zdraví. Začátečníci se proto musí nejprve…

I neodolatelnou chuť na jídlo lze ovládat, víte jak?

I neodolatelnou chuť na jídlo lze ovládat, víte jak?

Míváte i vy problémy s nutkavou, neovladatelnou chutí k jídlu? Máte problémy ovládat ji? Za nutkavou chuť k jídlu se nepovažuje fakt, že vám nějaké jídlo nesmírně chutná, nebo že si z ničeho nic koupíte pamlsek, na který jste…

Rotační disk pro štíhlý pas

Rotační disk pro štíhlý pas

Chcete zhubnout a vytvarovat si pevné svalstvo bez příliš náročného cvičení? Máte problémy s páteří, potřebujete posílit břišní svaly, ale klasické sklapovačky jsou příliš zatěžující pro vaše záda? Nedaří se vám…

Nové poznatky pro ty, kteří chtějí trvale zhubnout

Nové poznatky pro ty, kteří chtějí trvale zhubnout

Zbavit se nadbytečných kilogramů je první podmínkou při léčbě mnoha zdravotních potíží. Většina lidí tvrdí, že po úbytku váhy se cítí mnohem lépe. Pravděpodobně největším problémem je udržet si po ukončení diety…

Proč vydatná snídaně podporuje správné hubnutí?

Proč vydatná snídaně podporuje správné hubnutí?

Mnoho lidí v dnešní době se ráno nemůže na jídlo ani podívat. Jejich jediný zdroj ranní energie je rychle vypitý šálek kávy. A netýká se to jen dospělých lidí. Vysoké procento dětí ráno nesnídá. Argumentují tím, že si…

Odpor - nepřítel hubnutí

Odpor - nepřítel hubnutí

Je velmi těžké udělat cokoliv, pokud na to nemáte chuť a děláte to se sebezapřením. S hubnutím je to stejně. Řeknete si, že chcete zhubnout. Okamžitě pocítíte k tomu odpor, všechny ty dietní pokrmy jíte s nechutí a v duchu…

Psychologie zdravého hubnutí

Psychologie zdravého hubnutí

I když se zdá směšné spojení slov psychologie a hubnutí, ale je to tak. Vše začíná v hlavě, náš mozek je obdivuhodný, ale někdy i dost tvrdohlavý. Když ho neposloucháme a dlouhodobě se přecpáváme nezdravými jídly, nemůžeme…

Dieta podle Atkinsona není jen dieta, ale návod, jak se zdravě stravovat bez jo - jo efektu

Dieta podle Atkinsona není jen dieta, ale návod, jak se zdravě stravovat bez jo - jo efektu

Robert Atkins, v roce 1972 způsobil v USA, doslova revoluci v dietologii. Vyvinul návod, jak zhubnout a zbavit se nejen nadváhy, ale omezující obezity, která trápí stále větší množství Američanů, nevyjímaje děti v útlém věku. Jde…

Váha versus kalorie v nápojích

Váha versus kalorie v nápojích

Trh zaplavily mnohé nápoje, ale je třeba vědět, že různé limonády, energetické nápoje, přeslazené kávy mohou ohrozit naše zdraví. Už dvě plechovky sladkých nápojů denně mohou způsobit rakovinu slinivky. Sladké vody zvyšují…