Hubnutí
Dieta pro lidi, kteří jsou sacharidový, proteinový, nebo kombinovaný typ
V dnešní době existuje neuvěřitelné množství "zaručených" diet, skutečně je těžko odlišit, která j účinná a která ne. Asi nejméně účinné jsou ty, které se drží striktně pouze určitého druhu potravin nebo přísného…
Pozor na vznik obezity u dětí, často za ni mohou i starostliví rodiče!
Podle posledních výzkumů každý pátý žák váží více, než je zdrávo. Možná právě u vás tomu tak není, ale toto jsou fakta. Dokonce už nejsou výjimkou ani 4 - 5. leté děti s nadváhou. Možná jsou ty dětské faldíky pěkné, ale…
Dieta na léto - dělená strava
Na počátku vzniku myšlenky dělené stravy se podílela převratná informace, že vstřebávání živin je ovlivněno nejen samotným jídlem ale i kombinací jídla s jinými. Nevhodná kombinace jídel tak vyvolává produkci toxinů v těle,…
Aktivní odpočinek - výborný prostředek regenerace organismu
Napadlo vás už někdy na konci tréninku zařadit ještě jiné pohybové cvičení, pomocí kterého byste byli schopni relaxovat a regenerovat předchozím zatížením aktivované svalstvo? Pokud ano, znamená to, že jste již absolvovali jeden ze…
Cvičení v zimě nám pomůže utužit si zdraví a nepřibrat!
Šlápnout na pedál jízdního kola během teplých letních dnů, zaplavat si v bazénu či zaběhat si na čerstvém vzduchu v lese jsou příjemné sportovní aktivity. Pěkné počasí přímo vybízí k pohybu v přírodě. V zimním období…
Cvičení , při kterém spalujeme energii pomocí kyslíku
Aerobní cvičení je aktivita, během níž necvičíme příliš intenzivně, energii spalujeme za pomoci kyslíku. Důležitější je samotná délka cvičení, pravidelnost pohybu a tempo. Vhodná je chůze, plavání, skákání přes švihadlo…
Sport, práce svalů a nezbytné cvičení
Tyto tři pojmy jsou bezpochyby velmi cennými prostředky v boji proti obezitě. V minulosti byl jejich význam neprávem zlehčovaný údaji, že ke ztrátě 1 kg tuku musí obézní projít 460 km rychlostí 3 km / hod, případně jezdit na koni…
Stáří nám ukáže, jak dobré bylo celý život cvičit
O tom jak budeme prožívat podzim života, rozhodujeme svým životním stylem už od mládí. Na základě rozumového zvážení obecných zkušeností máme udělat v životě takové změny, které nám umožní dosáhnout co nejvyšší věk při…
Proč cvičit? Protože sportovní duch je v každém z nás!
Sportovní duch dřímá v každém z nás, ovšem ne každému se chce cvičit. Důležitá je pravidelnost. Sport ovlivňuje stavbu těla, růst kostí do šířky a hlavně zvětšování podílu svalové hmoty. Trénink hlavně vytrvalostního…
Walking - jednička mezi vytrvalostními sporty
Díky walkingu si rozhýbete 660 svalů, posílíte imunitní systém, zrychlíte trávení a spálíte nadbytečné tuky. Žádný vytrvalostní sport nemá takový potenciál stát se lidovým sportem číslo 1 jako walking. A co si pod ním třeba…