Sport a cvičení
Jaká jsou pravidla tréninku pro získání větší síly?
Pravidla tréninku pro získání větší síly: Klaďte důraz na velké svalové skupiny Ani nejintenzivnější tréninkový program založený na koncentrovaných bicepsových zdvizích s jednoručkou nezmůže nic pro vaši celkovou tělesnou…
Jak přinutit svaly, aby začaly opět reagovat na cvičení?
Stagnace výkonnosti může postihnout každého, ať už cvičíte jen pro zdraví a příjemný vzhled, nebo jste soutěžní kulturista, powerlifteři nebo jiný vrcholový sportovec. Zde je několik tipů k překonání stagnace a nastartování…
Jak se ovlivňuje kardio cvičení a posilování?
Je dobré znát jak se ovlivňuje kardio cvičení a posilování. Co jsou aerobní cvičení? Aerobní cvičení jsou aktivity nízké až střední intenzity, které podporují zdatnost srdečně-cévního systému. V širším slova smyslu…
Jak nejefektivněji upravit tělesnou váhu? Zkuste běh.
Z tělesných cvičení běh je nesporně nejefektivnější prostředek pro odstranění nadměrné váhy těla. Pravidelný trénink aktivizuje procesy spalování v organismu, zvyšuje dodávku kyslíku tkáním, pomáhá vylučovat z organismu…
Jak správnou strategií dosáhnout zvětšení objemu?
Jak správnou strategií dosáhnout zvětšení objemu? Zde několik rad. Výběr cviků Každý má na výběr ze stovek cviků, které spadají do dvou kategorií: jedno kloubové cviky jako bicepsový zdvih vyžadují pohyb pouze v jednom…
Proč je právě posilování tou nejvhodnější aktivitou?
Posilování jako obecný pojem je velmi vhodné pro celkovou zdatnost, zdraví a pohodu. V zúženém pohledu zase můžeme říci, že nám formuje postavu. Z hlediska účinnosti a všeobecné prospěšnosti pro kondici, zdraví a pohodu člověka…
Jaké jsou typy ruksaků a jejich vlastnosti?
Batoh představuje jednu z nejdůležitějších složek vaší outdoorové výbavy, hned po oblečení a obuvi. Opravdu kvalitní batoh zohledňuje anatomii těla a zároveň je určen střihem k jeho použití. Proto se kategorie ruksaků liší…
Co jsou trekkingové hole?
Již odedávna lidé při putování používali hůl pro oporu a odlehčení nohou při chůzi. Taková hůl neprocházela změnami dlouhá staletí. Nejpodstatnější změna trekkingové hole nastala až v 20. století, kdy se začaly používat kovy…
Jak vybrat kolečkové brusle?
Při výběru in-line bruslí je rozhodujícím faktorem to, na co se je chystáte použít. Rozlišujeme tyto kategorie: - Rekreační a kondiční in-line brusle - Závodní (rychlostní) in-line brusle - In-line brusle na in-line hokej -…
Skok přes švihadlo - jak na to?
V případě, že hledáte aktivitu vhodnou na spalování tuku, není špatný nápad vyzkoušet skákání přes šviha-dlo. Přetrvává však názor, že častým skákáním přes švihadlo dochází k poškození kloubů. Jelikož je skákání…