Sport a cvičení
Jaké jsou principy techniky prováděného pohybu? (4.část)
Dále rozeznáváme princim rozvážného opakování, princip zastáve., princip super - rychlých opakování. Princip rozvážného opakování Pomalá - rozvážná opakování mají v tréninku kulturisty svou specifickou hodnotu.…
Jaké jsou principy techniky prováděného pohybu? (5.část)
Zde si ukážeme jak funguje princip osamocení a vrchoného smrštění. Princip osamocení - izolace Přilehlé nebo i tzv. podpůrné svaly jsou často tak intenzivně zapojovány do činnosti, že svaly pro které je cvičení určeno…
Jaké jsou principy techniky prováděného pohybu? (6.část)
Rozeznáváme princip drženého vrcholného smrštění, princip úplné ohebnosti, princip protichůdného smršťování a jiné příklady cvičení. Princip drženého vrcholného smrštění Princip drženého vrcholného smrštění…
Jaké jsou principy techniky prováděného pohybu? (7.část)
Princip soustředění a duševního uvědomování. Nejdůležitějším principem techniky pohybu je umění v každém okamžiku pohybu při provádění každého opakování doprovázet cvičení odpovídajícím soustředěním se a svalově -…
Jaké jsou základní druhy tréninku?
Trenér ve spolupráci s celým týmem podporujícím růst sportovní úrovně sportovce, využívají na zvyšování obecné a speciální trénovanosti, taktické a teoretické připravenosti a tím i výkonnosti sportovce, různé druhy…
Jaké zvolit nejvhodnější zatížení pro pozitivní vliv na tělesnou i psychickou stránku?
Zatížení představuje určitý způsob aplikace tréninkových metod a postupů, pomocí kterých dochází ke změnám ať už na svalovém aparátu nebo v systémech v lidském těle. Samozřejmě, že jen vhodné a přiměřené zatížení…
Jak spálit přebytečný tuk? Cvičte doma.
Chcete začít cvičit a zbavit se tak nahromaděných tukových zásob, ale návštěvy fitnesscentra vám připadají nepohodlné, drahé a časově náročné? Cvičte tedy doma. Pohněte železem Nejprve nejdůležitější. Pokud to myslíte…
Jak předcházet obezitě? Zkuste spinning.
Moderní společnost druhé poloviny 20. století s sebou přinesla kromě permanentního zvyšování životní úrovně obyvatel i řadu civilizačních chorob. Bezkonkurenčně nejvýznamnější je obezita. Vlastní příčiny nadváhy byly…
Jaký vliv má běh na lidský organismus?
Běh může pěstovat každý zdravý člověk. Neexistují žádné překážky, potřebná je jen vůle. Vliv Hlavní zatížení při běhu snášejí svaly účastnící se odpichu od podložky, tj. svaly chodidla. Intenzivní tok nervových…
Jak se dostat do kondice za 12 týdnů?
Pokud patříte mezi ty, kteří chodí pravidelně plavat, patříte do skupiny lidí, která nejenže upevňuje své zdraví, ale navíc rozvíjí svou kondici a zlepšuje zdravotní stav organismu. Význam Plavání je sport,…