Sport a cvičení

Jak cvičit prsty na rukách a přitom se bavit - video

Jak cvičit prsty na rukách a přitom se bavit - video

Volný čas spojit se zajímavou aktivitou cvičení prstů na rukách  Stačí si k tomu pustit muziku a trénink může začít. Docela nápadité, nemyslíte? 

Daft Hands - Harder, Better, Faster, Stronger
Jak posílit zádové a břišní svalstvo -video

Jak posílit zádové a břišní svalstvo -video

Každého z nás, by mělo být cvičení. Dřít se nemusíte v posilovně ani kilometrové trasy běhat. Pohodlně se položíme na záda a díky jednoduchým cvikům posílíme své břišní a zádové svaly.

Cviky v ľahu na chrbte
Jak zhubnout při uklízení - video

Jak zhubnout při uklízení - video

Můžete spolehlivě spalovat tuky i při uklizení. Nevěříte? Podívejte se na toto video, a uklízení vás začne bavit. Stačí totiž pár jednoduchých fíglů a výsledkem úklidu není jen čistá domácnost ale i skvělá postava.

Lze jarním úklidem zhubnout? - 1. část
Jak zhubnout – pohyb venku - video

Jak zhubnout – pohyb venku - video

Chystáte boj s přebytečnými kilogramy? Nechte si poradit. Špatně vykonávaný sport, vám může spíše uškodit, a vaše zdraví poškodit. Video přináší několik tipů na venkovní aktivity. S nimi půjde hubnutí jedna báseň.

Pohyb a sportování venku
Jak zhubnout – sportování s partnerem - video

Jak zhubnout – sportování s partnerem - video

Pokud se rozhodnete hubnout. Podívejte se na toto video. Ukážeme vám u jakých sportů si můžete společně užívat a spálíte přebytečný tuk, navíc se skvěle pobavíte.

Sportování a hubnutí s partnerem
Jak tančit jako Michael Jackson - Thriller Dance 1 - video

Jak tančit jako Michael Jackson - Thriller Dance 1 - video

 U nás i v zahraničí působí taneční školy, kde se tanečníci učí, jak se pohybovat. Michael Jackson svými tanečními pohyby, které představil na začátku 80. let, inspiroval miliony lidí na celém světě

THRILLER DANCE Instruktážní video - část 1.
Jak na zumbu - video pro začátečníky

Jak na zumbu - video pro začátečníky

Ukážeme si, jak zvládnout úspěšně základní kroky zumby. Kombinace latinsko-amerických tanců s aerobními pohyby vás prostě ihned dostane do rytmu.

ZUMBA (Reggaeton - základný krok)
Jak provádět strečink před posilováním - video

Jak provádět strečink před posilováním - video

Než se pustíte do cvičení, zahřejte se a protáhněte alespoň základní svalové skupiny. Začněte protažením vnitřní strany stehen a postupně postupujte.

Strečink před posilováním
Jak zhubnout po porodu doma - video

Jak zhubnout po porodu doma - video

Pro ženy v šestinedělí je určené toto cvičení. Pilates je zaměřený na svaly břicha, svaly pánevního dna, napětí v nohách a svaly mezi obratli. Tyto speciální cviky pomáhají shodit kila nabraná v těhotenství a zhubnout.

FITHALL.cz - Cvičení po porodu
Jak cvičit doma – cviky na břicho – trénink břicha - video

Jak cvičit doma – cviky na břicho – trénink břicha - video

Krok za krokem vám ukážeme cviky na břicho. Tyto cviky vám břicho pomohou zbavit tukových polštářů a zpevnit břišní svaly. Který cvik na břicho je efektivní? S tím vám poradíme

Trening chudnutie brucha - cvicenie na vyrysovanie brusnych svalov