Sport a cvičení

Jak formovat postavu doma pomocí jednoduchých cviků - video

Jak formovat postavu doma pomocí jednoduchých cviků - video

Cvičení je zaměřeno na formování postavy, tedy posílení svalů celého těla. Umožňuje shodit přebytečná kila, krásně protáhnout tělo a snadno ho formovat. Osvojte si cviky na břicho, pánevní oblast, na záda i na zadek. Cvičit…

FITHALL.cz - Formování postavy se Sandrou
Jak cvičit doma – cviky na zadek - video

Jak cvičit doma – cviky na zadek - video

 Vytvarujte si pěkný pevný a přitažlivý zadek podle ukázkových cviků. Tyto cviky si můžete snadno cvičit doma, stačí podložka a trochu prostoru pro cvičení. 

Nikola Weiterova - Tréning zadok, nohy - www.posilka.tv
Jak spálit přebytečné kalorie a tvarovat postavu - video

Jak spálit přebytečné kalorie a tvarovat postavu - video

Jestli se necítíte na posilovnu, tak si zacvičte doma. Vyzkoušejte několik jednoduchých a osvědčených cviků pro spálení přebytečných kalorií a tvarování postavy. Zaměříme se na hýždě, zadek, nohy i ruce. .

Cvičení doma - Spalte přebytečné kalorie a začněte tvarovat postavu
Jak provádět dechové a ranní cvičení - video

Jak provádět dechové a ranní cvičení - video

 Někteří odborníci říkají, že správné dýchání je jeden předpoklad pevného zdraví . Najdeme ho v józě i v jiném cvičení a sportovci se mu aktivně věnují. Ranní cvičení a práce s dechem - naučte se, jak správně na to

dychové a ranné   cvičenie
Jak pomocí jógy stimulovat trávení a metabolismus - video

Jak pomocí jógy stimulovat trávení a metabolismus - video

Správné cvičení jógy, a můžete čekat doslova zázraky. Pomocí cvičení můžete dokonce správně nastartovat metabolismus a  stimulovat své trávení.  

Trávení
Jak zvládnout základní cviky s vlastní váhou - video

Jak zvládnout základní cviky s vlastní váhou - video

Ukážeme si, jak můžete doma cvičit anebo cviky s různými pomůckami. Cvičení s vlastní váhou je člověku přirozené, proto byste mu měli věnovat vždy alespoň pár minut denně. A výsledek v podobě posílení svalů se dostaví…

APF - cviky s vlastnou hmotnosťou pre začiatočníkov
Jak provádět cviky na bederní klouby - cviky v kleče - video

Jak provádět cviky na bederní klouby - cviky v kleče - video

Mezi nejnamáhavější kosti  jsou klouby bederní. Je potřeba je tedy značně posílit. Dozvíte se, jak provádět speciální cviky na posílení zádového svalstva v kleče.  

Cviky na bedrové kĺby v kľaku
Jak efektivně posílit zádové svalstvo - video

Jak efektivně posílit zádové svalstvo - video

Pokud máte problémy s bolavými zády, naučíme vás několik efektivních cviků, díky kterým posílíte zádové svalstvo. Začínáme cvičit, tak že si lehneme na břicho a jak dál postupovat vám ukážeme na videu

Cviky v ľahu na bruchu
Jak cvičit jógu – posílení zádového svalstva - video

Jak cvičit jógu – posílení zádového svalstva - video

Pokud máte zaměstnání při kterém převážně sedíte, měli byste pravidelně posilovat zádové svalstvo. Předejdete tak nepříjemným bolestem zad a navíc se budete cítit skvěle. 

Terapeutická jóga: Bolesti zad ( 2. část )
Jak dodržovat zásady správné výživy (pro cyklisty)- video

Jak dodržovat zásady správné výživy (pro cyklisty)- video

 Strava pro cyklisty musí být lehká i energeticky bohatá, aby bylo z čeho těžit při tréninku i při závodě na kole. Cyklistický trenér popisuje pravidla správné výživy    

1. série: Zásady správné výživy pro cyklisty (11. díl)