Dieta mléčná - nový hit z USA!

Myšlenka mléčné diety vznikla přibližně před sto lety. V té době se pití mléka doporučovalo v případě nejrůznějších zdravotních potíží. Každodenní pití mléka mělo údajně odstranit poruchy trávení , žlučové kameny , migrénu , zlepšit činnost štítné žlázy či vyléčit neplodnost , revmatoidní artritidu , astma.

Mléčná dieta - nový hit z Ameriky ?

Mléčná dieta zprvu sloužila k léčbě různých zdravotních problémů . Na to, aby se dostavily léčivé účinky mléka na lidský organismus , bylo nutné podrobit se mléčné dietě po dobu tří týdnů . O zpopularizován této diety se postaral Macfadden ve dvacátých letech 20.století , kdy mléčnou dietu podrobně popsal ve své knize The Miracle of Milk . V současnosti mléčná dieta patří k nejpopulárnějším dietám ve Spojených státech Amerických a mnohé slavné hvězdy se nechaly nalákat na propagaci pití mléka.

Mléčná dieta - z čeho se skládá ?

Z původních tří týdnů se dnes doporučuje mléčnou dietu držet po dobu 13 dní . Tuto dobu držení diety si však můžete podle potřeby upravit na 3 až 5 dní . To je minimum , pokud chcete dosáhnout alespoň nějakých výledků, ačkoli méně viditelných. Macfadden , odborník na výživu , doporučuje ve své knize alespoň první den (ideálně dva dny ) přijmout pouze mléko . Podle něj je důležité , aby se mléko přijalo raději v malém množství ( 1/4dcl ) , ale pravidelně každou hodinu a aby mléko bylo přijímáno pomalými doušky . Po mléčném dny následuje režim , který sestává hlavně z pití mléka a konzumace mléčných produktů, ale i z ovoce ( avšak nepovinné) . Doporučuje konzumaci jen kyselejších druhů ovoce , čili citrusové ovoce a to z důvodu , že tyto plody stimulují činnost jater a střev . Z mléčných produktů je dovoleno přijmout podmáslí nebo kefír . Macfadden upozorňuje na to , že kravské mléko lze vyměnit za kozí mléko . Pozměněný režim diety dovoluje v malém množství a jen jednou za den sníst porci zeleniny nebo masa (pouze kuřecího ) .

Mléčná dieta - chcete ji vyzkoušet ?

Zastánci mléčné diety slibují zdravé a účinné hubnutí . Své názory opírají o způsob života našich předků . Je známo , že hlavním zdrojem obživy asijských kmenů bylo mléko , případně kefír . Mléko je dokonce pokládáno za jedno z nejsnáze stravitelných potravin , které obsahuje výživové látky v dostatečném množství na růst a obnovu buněk . Pokud je mléko zdravé , proč by mléčná dieta nebyla zdravá ?

Odpůrci mléčné diety za hlavní nevýhody diety pokládají její jednostrannost

a následně nedostatek přijatých živin . Mléčná dieta je také náročná na její dodržování a její striktní pravidla mohou zapříčinit určité zdravotní potíže. Mléčná dieta není vhodná pro každého! Pokud máte problémy s krevním tlakem nebo trpíte cukrovkou , na mléčnou dietu raději zapomeňte .