Kde se vzala nadváha a obezita?

Když se zamyslíme nad dnešní stravou, existuje proti minulosti množství nízkotučných a beztukových výrobků, více tělocvičen a posiloven, mnohem více dietních programů a přesto je stále více obézních lidí. Miliony lidí se pokoušejí zhubnout, ale nedaří se jim. Proč?

Často se vymlouváme na genetické predispozice

Něco pravdy sice na tom je, ale na druhé straně, často mají hubení rodiče silné děti, takže genetika za to asi zas tak moc nemůže. Samozřejmě, pokud jsou rodiče silní, dost často jsou silné i jejich děti, ale popravdě řečeno, genetika je obviňována trochu neprávem. I v těchto případech jde totiž zejména o nesprávný způsob stravování a nedostatek pohybu. Takže i pokud máte silné předky, neznamená to ještě, že i vy musíte být obézní. Dá se s tím bojovat.

Častou chybou je, že už od mala slýcháme, že máme sníst vše, co máme na talíři

A obvykle je toho na talíři víc, než je třeba nebo nesprávně složená strava. Tyto prohřešky si přenášíme z dětství do dospělosti, ani si to možná neuvědomujeme. A navíc, v dětství jsme spíše polichoceni, když nám starší lidé řeknou, že jak dobře vypadáme, jaké máme hezké faldíky. Později tyto faldíky sice za chutné nepovažujeme, ale už z toho nejde tak rychle ven.

Často si možná kladete otázku, jak je možné, že v minulých dobách nebylo tolik obézních lidí,

kde se tedy stala chyba? Inu, třeba se to podívat tak, že obézní lidé byli i v minulosti. Bylo jich rozhodně méně, a tam je ten háček. Nesmíme se dívat pouze na jejich způsob stravování, ale na celkový způsob života. Kdysi lidé trávili většinu část dne venku, na čerstvém vzduchu, pohybovaly se. Nedívali se na to, že jestli jedí zdravě a zda mají správnou skladbu potravy, byli rádi, když a najedli. Také nevysedávali celý den v práci a odpoledne zase před televizí, ale měli dostatek fyzického pohybu. Pokud i náhodou měli sedavé zaměstnání, doma si to pak vynahradili pohybem po dvoře, kolem statku a tak. Takže vy možná dnes sníte stejně jako váš předek, někdy možná ještě méně, a přesto přibíráte.

Problém obezity není jen v jejím vzhledu

Obezita v sobě skrývá mnohé jiné, mnohem větší nebezpečí. Mnoho obézních lidí trpí kvůli tomu psychickými poruchami, pocitem méněcennosti. Paradoxně, řeší to opět jídlem. Ale kromě těchto problémů obezita přináší mnoho závažných zdravotních problémů. Například obezita zvyšuje riziko srdečních chorob, často je příčinou vysokého krevního tlaku a zvýšeného cholesterolu. Rovněž cukrovka je často spojována s nadváhou. Rakovina tlustého střeva, konečníku a prostaty se také vyskytuje více u obézních lidí.

Obezita přímo souvisí s osteoartritidou kolen

Její výskyt je až trojnásobný ve srovnání s hubenějšími vrstevníky. Vedle vážných zdravotních rizik, nadváze lze přičíst i bolesti páteře, neklidný spánek a křečové žíly.

Největší neplechu však přebytečná kila obvykle nadělají v psychice jedince,

protože bývají důvodem komplexů.

Přitom zhubnout se dá

Zhubnout a znovu nepřibrat. Důkazem toho jsou tisíce lidí, kteří to dokázali. Není to jednoduchá cesta a mnoho lidí ji nedokáže najít. Neexistuje na to stejný recept, protože tak jak jsou lidé individuální, i způsob zhubnutí je především individuální.

Existuje několik společných faktorů, a to zejména

• úprava stravy, zejména snížení tuků
• zvýšení pohybové aktivity

Všichni, kteří úspěšně zhubli ,se shodli na tom,

že nezhubli hladověním, takže zapomeňte na různé osvědčené diety, při kterých hlady ani nevidíte. Stačí trochu popřemýšlet, kde děláte chybu a odstranit ji.