Lékařská klasifikace obezity a čtyři pilíře, jak si s ní poradit

Lékaři obezitu klasifikovali jako chronické, často geneticky podmíněné onemocnění, související se špatným životním stylem. Podle tabulek je obézní ten, kdo překročí BMI 30 a je ohrožen metabolickým syndromem, tedy že kromě obezity trpí vysokým krevním tlakem a cukrovkou. Poznat ji můžete i s centimetrem v ruce. U žen je stanovena spodní hranice obezity na 88 cm v pase a u mužů na 102 cm.

To, co nám téměř všem komplikuje život a vede k řadě onemocnění, včetně obezity,

je hektický životní styl s nedostatkem pohybu v přírodě a nedostatkem pohybu vůbec. Strava je většinou orientována na polotovary, mražená jídla, vysoce kalorická jídla s nedostatečným přísunem stopových prvků. K tomu připočtěte nedostatek spánku, stres a některá onemocnění a to vše pak vede ke zvýšení množství tuku v krvi, změnám hospodaření s glukózou, hormonálním změnám a depresí. Pak obvykle přicházejí záchvatovité stavy, že je s tím třeba něco udělat. Hladovíme, pak se přejídáme, opět hladovíme, přejídáme se a časem zjistíme, že pokud ta první hladovka byla poměrně úspěšná, ty další pomáhají stále méně a méně.

Už pomalu nic nejíte, a přibíráte. Proč?

Tělo si zvykne, jakmile začnete hladovět, přejde do úsporného režimu, a když opět dostane dostatek jídla, rychle ho uloží, aby mělo zásoby, když vám znovu přeskočí. Střídání diet a přejídání je největší příčinou dalších nemocí souvisejících s obezitou. Kromě toho s ní souvisí i změna imunitního systému a nádorová onemocnění. Jediným řešením je definitivní změna životního stylu s postupnou tendencí vedoucí k ozdravění organismu. Je to ale velmi těžká a dlouhá cesta.

Rodinné vzory

Obezita má určité genetické potenciály, stává se dědičnou. Právě rodina, z níž vyjdeme, stojí často za tím, že neslyšíme přirozené signály našeho těla a slepě napodobujeme vzory stravování z našeho okolí. Mnohé maminky vaří podle vzoru babiček přesolená a mastná jídla, která se naučíme milovat a ovoce a zelenina se nám často protiví, protože nás je jako děti nikdo nenaučil mít rád. Ale všechno se začíná ještě předtím, než se narodíme. Je dokázáno, že pokud se těhotné maminky nekontrolují, mohou nadělat problémy s váhou ještě nenarozeným dětem.

Děsivé údaje lékařských studií ukazují, že obezitou trpí prakticky čtvrtina populace

a pokud k tomu přidáme lidí s nadváhou, dostaneme průměrně 60 % z populace. Tato situace se nezmění, pokud lidé sami nezačnou měnit svůj životní styl a stravu. Jediným pozitivem této situace je zatím to, že veřejnost už začíná být informována o této situaci i o tom, jak z kola ven. Záleží už jen a jen na lidech, jak se zachovají.

Není to jednoduché, když nás ze všech stran bombardují reklamy, které nám tvrdí,

že jejich systém stravování je nejlepší a nejchutnější. Chutný možná je, ale zdravý určitě ne. A to se týká různých dalších výrobků, ať už sladkostí nebo hotových jídel, které na nás křičí zpoza každého rohu. A jelikož mnozí z nás máme málo času na přípravu zdravého jídla doma, často tyto nabídky využijeme a pak i tak vypadáme. Pokud se přece rozhodnete zabojovat, musíte předem vědět, že vás nečeká nic jednoduchého. Půjdete proti dlouholetým zvykům, svým chutím, prakticky proti svým základním instinktům, které jste si dlouho pěstovali.

Přitom existují čtyři základní pilíře, a to

• vytrvalost,
• pravidelnost
• sebeovládání
• podpora okolí

K tomu je třeba přidat pořádnou dávku optimismu, dostatek pohybu a zdravého spánku,

určitě si časem zvyknete nekoukat na každý hloupý seriál v televizi, při kterém pravidelně mlsáte. Ale i lidé, kteří jsou nyní štíhlí a zdraví, by se měli těchto zásad držet, protože tak jako při všech chorobách, i při obezitě je nejlepší prevence.