Péče o duši
Domácí setkávání a posezení s přáteli pomáhá zahánět nudu, smutek a prázdnotu
Relaxujte takoví, jací skutečně jste. S lidmi, se kterými chcete, a s jídlem, které vám opravdu chutná. Ano, takhle vypadá domácí párty, která v naší zemi fungovala v dobách dávno minulých a zažívá boom i nyní, kdy je…
Jak se vyrovnat se smrtí blízké osoby?
V průběhu našeho života se musíme vyrovnávat s mnoha životními ztrátami. Zvláštní kapitolu tvoří vztahové ztráty, které souvisejí s přestěhováním, rozvodem, rozchodem či změnou zaměstnání. Nejintenzivnější formou vztahové…
Vnitřní neklid a poruchy spánku často upraví vhodná relaxace
Vnitřní napětí nás často okrádá o běžné radosti dne. Ale v hektické době často nemáme čas, abychom si mohli odpočinout a nabrat síly pro každodenní požadavky. Příčiny nervozity a neklidu jsou odlišné, výsledky jsou téměř…
Noční můry? Netahejte šéfa do postele!
Uprostřed noci se najednou proberete ze spánku, vidíte na stěně podivné stíny, slyšíte zvláštní zvuky? Vše vnímáte jinak než přes den. Než si uvědomíte, že je to pouze hra světel a ruch ulice, po těle vám už naskakuje husí…
Stres odbourává pohyb a horká koupel
Každý z nás je občas vystaven velkému stresu. Že nám to škodí, to víme. Takový je prostě dnešní život. Otázka ale zní, co s tím? Dá se s tím bojovat? Určitě ano! Lékem může být například obyčejný pohyb a jednoduchá…
Duševní zdraví a pomyslná hranice, která ho dělí od úzkostných stavů a deprese
Světová zdravotnická organizace (WHO) popisuje duševní zdraví jako stav tělesné a duševní pohody, v němž jedinec uskutečňuje své schopnosti, dokáže se vyrovnat s běžnými stresy, dovede pracovat produktivně a úspěšně…
Jak se zbavit negativní autosugesce, která nám ničí život?
Určitá míra sebekritiky je v pořádku. Pomáhá nám být v kontaktu s realitou a nutí nás být lepšími. Je však rozdíl mezi menší sebekritikou, která nás motivuje k pozitivní změně a shazováním či útoky na sami sebe - tedy…
Proč bez obav navštívit psychoterapeuta?
Ještě před nedávnem se automaticky rozumělo, že návštěva psychologa je pouze pro "blázny". Mnozí lidé však už zjistili, že rozhovor se psychoterapeutem jim může pomoci při řešení zdánlivě neřešitelných problémů. Co je…
Psychoterapie pomáhá zvládat hektický způsob života a překlenout rodinné tragédie
V současnosti musí každý z nás dennodenně bojovat se stresem a napětím, které nás postihují zejména v práci. Mimo jiné zažíváme své soukromé problémy, které ovlivňují naši psychiku a duševní zdraví. Jak si v takovém…
Pozitivní návyky, které vás posunou nejen k dokonalosti, ale i k vnitřní harmonii a úspěchu
Nikdo není dokonalý, ale je možné se k dokonalosti přiblížit. Aristoteles řekl: „Jsme tím, co děláme opakovaně. Dokonalost tedy není čin, ale zvyk.". Staří Řekové pochopili, jak důležité jsou pozitivní návyky na překonání…