Zdravá výživa
Quinoa - příloha, která je zařazena mezi nejzdravější plodiny světa
My, Češi, dáváme přednost knedlíkům a bramborám, Italové těstovinám a lidé v Jižní Americe zase hojně používají jako přílohu prastarou rostlinu s názvem quinoa. Název dostala od Inků a volný překlad je “matka zrno”.…
Zdravá snídaně, to není jen o výběru potravin, ale i o způsobu konzumace
Ráno je třeba dodat tělu energií, to víme všichni. Ale to, že ji dodáváme snídaní, která vlastně žádnou energetickou vzpruhou není, tak to nám často uniká. Buď si snídani kvůli časové tísni vůbec nedáme, nebo sníme, co najdeme…
Stravování podle krevních skupin a zdravý selský rozum
Vědecké výzkumy v oblasti medicíny nejsou založeny jen na zkoumání nemocí a léků, ale věnují se také stravování. A jeden takový objev dal vzniknout teorii o tom, že bychom se měli stravovat podle toho, jakou máme krevní skupinu.…
Příprava vitaminů na zimu
Konzumovat ovoce a zeleninu je pro naše duševní a tělesné zdraví nezbytné. Odborníci na výživu a lékaři radí, jíst raději plody našich zahrádek. Ale jak to udělat, když v zimě v našich podmínkách nic neroste? Tak určitě…
Ovoce a zelenina snižují riziko demence a deprese
Konzumovat zeleninu a ovoce se doporučuje z mnoha důvodů. Hlavně protože tyto plody obsahují značné množství vitaminů, minerálů a také vlákninu, která pomáhá s trávením. Nejnovější výzkumy ale doporučují zvýšit konzumaci…
Očista tlustého střeva speciální technikou jógy a rýžovou kúrou
Tlusté střevo není vidět, nebolí, proto dokud je všechno v pořádku, tak o něm ani nevíme. Jenže, tlusté střevo se také pravidelně zanáší. A pokud jste nevěděli, právě ono je základem imunitního systému. Jak má potom správně…
Detoxikační víkend plný vody
Wellness víkend se stal hodně zajímavým programem pro hezky strávené dny. Odpočinete si, pobavíte a zrelaxujete své tělo. Ale většinou je tento víkend spojen i s nehorázným přejídáním a konzumací alkoholu. Takže si sice odpočinou…
Zdraví lze zlepšit třemi jednoduchými triky
Zlepšit si kvalitu zdraví a tím i prodloužit bezstarostný život touží většina z nás. Ale co jsme proto schopni udělat? Často se radikálních změn bojíme a zároveň jsme i pohodlní, je uskutečňovat. Ale i malé změny jsou ku…
Nadýmání mohou způsobovat i těstoviny a brambory, pokud je znovu ohříváme
Nadýmání je nepříjemné, přestože na něj existují účinné léky, které se dají zakoupit v lékárnách i bez lékařského předpisu. Ale lepší je, nadýmání předejít. A to nejlépe tak, že si budeme dávat pozor, co jíme.…
Snídaně podle nejnovějších a osvědčených rad odborníků na výživu
O důležitosti kvalitní snídaně, tedy kvalitního základu, pro celý den již bylo napsáno hodně. Přesto spousta lidí snídat nestíhá, anebo snídá zrovna potraviny, které ho nejen po ránu vůbec nenastartují, ale naopak jsou pro tělo…