Detoxikační víkend plný vody

Wellness víkend se stal hodně zajímavým programem pro hezky strávené dny. Odpočinete si, pobavíte a zrelaxujete své tělo. Ale většinou je tento víkend spojen i s nehorázným přejídáním a konzumací alkoholu. Takže si sice odpočinou svaly, psychika, ale ostatní zregenerované nepřijede. My vám nabízíme možnost, jak si udělat detoxikační víkend, třeba doma nebo na chalupě.

detoxikace, zdraví, pitný režim, voda, relaxační koupel

Tři litry vody

Vypijte je každý den. Voda je čistící prostředek číslo jedna.

Čaj místo kávy

Káva je během detoxikačního víkendu zakázána! Stejně mléčné produkty a cukr. Nejlépe uděláte, když ráno vypijete litr bylinného neslazeného čaje. Pozor: černý a zelený čaj jsou během detoxikačního víkendu také nevhodné.

Masáž suchým kartáčem

Když chcete zrychlit svůj krevní oběh už zrána, udělejte si masáž suchým kartáčem. Použijte měkký kartáč s přírodními štětinami a tělo masírujte krouživými pohyby ve směru k srdci a od srdce (2 minuty). Začněte pravou rukou, pokračujte levou. Stejný scénář bude následovat u nohou. Nejprve pravá, levá si počká.

Střídavá sprcha

Po masáži "skočte" do sprchy a sprchujte se, dokud se nezahřejete. Pak si pusťte studenou vodu. Procházejte hlavicí sprchy nejprve z vnitřní strany pravé nohy, zdola nahoru. Totéž udělejte s levou nohou. Následovat budou ruce. Po takové sprše se bude vaše tělo cítit plné života. Je vysoká pravděpodobnost, že si tuto činnost zamilujete a sprchovat v tomto duchu se budete od nynějška každé ráno.

Detox jóga

Chcete-li účinek víkendového detoxu zesílit, zacvičte si jógu.

Základní výživa

Během víkendu nebudete jíst mléčné produkty a jak jsme již zmínili, vynecháte cukr a alkohol. Snídaně mohou vypadat například takto: Vypijte sklenici teplé vody. Snězte krajíc špaldového chleba s máslem a vajíčkem uvařeným na měkko. Žvýkejte pomalu a snídaně si užívejte. K obědu si dopřejte něco lehkého, nejvhodnější budou ryby. K večeři si buď nedejte nic, nebo vařené brambory s olejem a mořskou solí. Během těchto dnů můžete vypít tolik vody a bylinkového čaje, co vám hrdlo ráčí.

Smoothies

Když během dne dostanete hlad, udělejte si smoothie. Je chutné, šťavnaté a zdravé.

Koupel s relaxační solí

Den ukončete pohodovou lázní. Pokud nemáte vanu, postačí koupel nohou v umyvadle. Tělo se potěší, kůže změkne. Sůl si můžete koupit v obchodě se zdravou výživou nebo v lékárně. Ve vaně odpočívejte alespoň 30 minut.

Termofor

Lehněte si do postele s termoforem a užívejte si tuto chvíli.

comments powered by Disqus


Podobné články


Cestování se zdravým občerstvením

Cestování, to není jen koupit si jízdenku nebo nasednout do auta či na kolo. Cestování, to je také stravování...
více...

Houby prospívají zdraví, jsou zdrojem vitaminů a prevencí civilizačních chorob

Jedni je nesnášejí, druzí milují a jiným dělá radost je sbírat a rozdávat. Určitě jste uhodli, že budeme...
více...

Lehká cvičení, která zajistí pružnost těla, dlouhověkost a dobrou náladu

Věk se dá sice trochu zpomalit plastickými operacemi, ale ty vám budou k ničemu, když bude vašemu tělu chybět...
více...

Čerstvé bylinky dodají pokrmům úžasnou chuť a nezaměnitelnou vůni

Asi se všichni shodneme na tom, že vařit bez koření prostě nejde. Proto sušená jednodruhová koření nebo...
více...

BIO má smysl, ale zůstaňte nohama na zemi!

BIO není jen zbytečný humbuk a vyhozené peníze. Určitě se vyplatí investovat do zdraví na tom správném...
více...

Chřest zpestří jídelníček, posílí kosti a zažene únavu

Chřest nebo také lidově špargl je zdravá zelenina. Ale není zdraví prospěšná všem. I zde platí některá...
více...

Jak zbavit přírodní cestou ovoce a zeleninu nebezpečných pesticidů?

Umýt ovoce a zeleninu pod tekoucí vodou, to je základ, který dělá doma většina z nás. Ale k odstranění...
více...

Zdravé vaření a úklid? Stačí pět pomocníků a máte vyhráno!

Nemáte nafukovací kuchyň a máte pocit, že se vám v ní hromadí spotřebiče, které vůbec nepotřebujete?...
více...

Jablečná dieta a detoxikační kúra zároveň, která trvá pouze tři dny

Potřebujete rychle zhubnout do šatů nebo jen nastartovat éru zdravějšího stravování? Zkuste pro začátek...
více...

Máslo je snadné vyrobit, ale...

I přes snahu, vnutit nám lehce roztíratelné margaríny, patří tradiční a hlavně čerstvé máslo do zdravého...
více...