Péče o tělo
Aktivní regenerace sil je důležitá nejen pro sportovce
V každodenním sportovním životě se často setkáváme s názorem, že ten, kdo se věnuje vrcholovému sportu, musí mít době vyvinutý hlavně svalový systém. Tento mu pak přirozeně zajišťuje dosahování vrcholových výkonů, a to…
Nedostatek pohybu v běžném životě je třeba doplnit pravidelným cvičením
Nedostatek pohybové aktivity v každodenním životě je třeba nutně doplnit uvědomělým pravidelným a přiměřeným tělesným pohybem ve formě tělesného cvičení, sportování, turistiky nebo alespoň tělesné práce. Pravidelná…
Sedm zimních nástrah
Zima - roční období, které obvykle nepatří mezi oblíbené. Může za to mrazivé počasí, silný vítr, nedostatek slunečních paprsků. Dny se zkracují, velmi brzy se stmívá a tak i naše výkonnost rapidně klesá. V zimě se navíc…
Jak uvázat bandáž na zápěstí - video
V názvu produktu bývá označena část těla, pro kterou je bandáž určena. Následující video vám ukáže, jak uvázat bandáž na zápěstí. Bandáže jsou všeobecný termín pro ortézy obepínající různé části těla. Materiál bývá…
Jak pečovat o smíšenou pleť - video
Není pochyb o tom, že smíšená pleť vyžaduje zvláštní péči. Několik praktický rad ocení zejména ženy se smíšeným typem pleti, tedy pletí s kombinací mastných a suchých oblastí na obličeji.
Hygiena ano, ale nic se nemá přehánět
Sprcha jednou týdně? Tělu pomůže, vztahy ničí! Asi nikdy v historii si lidé na své čistotě nedávali záležet tak jako dnes. Denní sprchování se považuje za samozřejmost, ve vedrech se lidé koupou často i vícekrát. Reakce těla…
Jak si sám obvázat dlaň - video
Jak si může člověk sám obvázat dlaň? Někdy si musí člověk vystačit sám i v nepříjemných chvílích. Mezi ně může patřit zranění na ruce.
Jak udělat základní švédskou masáž - video
Když se naučíme správně základy švédské masáže. Potom se můžete spoléhat sami na sebe, a nebo můžeme poskytnout příjemnou relaxaci svým blízkým. Nezapomeňte, že špatně provedená masáž může spíš uškodit než pomoci.
Jak vypadají základy sportovní masáže - video
Vrcholový sportovec zrovna nemusíte být, i při volném sportování dochází k námaze svalů. Naučte se, jak efektivně provádět masáž.
Jak se naučit základní techniku masáže zad - video
S přibývajícím věkem záda pobolívají v častějšícj intervalech. Naučte se základy masáže zad, a tak se staňte dobrým amatérským masérem