Vypadávání vlasů může způsobovat i změna ve stravování

Vypadávání vlasů může mít několik příčin. Jednou z nich je i změna ve stravování. Po přeorientování se na jiný typ stravování, někteří lidé zjistí, že jim vypadává více vlasů. V některých případech je to normální reakce, která rychle odezní. Nicméně, je velmi reálná možnost, že se stane i běžnou součástí života kvůli nedostatku železa, aminokyselin nebo bílkovin v organismu.

zdraví, péče o vlasy, stravování, vefetariánství, vitaminy, železo

Pokud jsou vaše vlasy velmi prořídlé,

zhodnoťte objektivně svůj jídelníček. Ujistěte se, že je vyvážený a udělejte případné úpravy, abyste zajistili, že netrpíte podvýživou. Pokud máte nedostatek živin, může být vypadávání vlasů příznakem vážnějších fyziologických problémů.

Příčiny vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů je komplikovaná záležitost a velmi často souvisí právě se stravou. Top příčiny jejich vypadávání jsou onemocnění kůže, alopecie a nadměrné kadeřnické zásahy. Pokud máte podezření, že ztráta vlasů u vás souvisí se stravou a váš nedávný přechod např. na veganství, nemusí se vaše vlasy umět tak rychle přizpůsobit, zotavit a vrátit do klidného stavu.

Výživa

Omezením všech živočišných produktů si vegani omezují přístup k bílkovinám, železu, aminokyselinám, včetně některých důležitých vitaminů, které obvykle získáváme z masa, vajec a mléčných výrobků. Přestože faktem je, že většina lidí v naší společnosti konzumuje zase příliš mnoho bílkovin, vegani by spíše měli dbát o přísun vitaminů skupiny B a aminokyselin, které jsou hůře nahraditelné než  bílkoviny.

Protein, železo a vlasy

Těžký nedostatek bílkovin může způsobit právě vypadávání našich vzácných a křehkých vlasů. Mít dostatek železa (hlavně u žen) je vždy problematické. Pokud jsou jeho zásoby ve vašem těle velmi nízké, je velmi pravděpodobné, že se vám sníží i hustota vlasů.

L-lysin

Kromě železa stojí za problémům souvisejícím s vypadáváním vlasů i chybějící aminokyseliny ve stravě. Doplňky výživy se železem je jedna možnost, jak získat vlasy zpět, ale nevyřeší to jejich průběžné vypadávání. Ve skutečnosti je ještě důležitější přidat do stravy aminokyselinu L-lysin. Nachází se v luštěninách, což je důležitý zdroj bílkovin pro vegany. Jezte dostatečně hodně fazolí, hrachu a čočky.

Řešení a kontrola u lékaře

Kombinace aminokyselin s doplňky železa je jedna možnost, jak mít krásnější a zdravější vlasy. Současně ale navštivte lékaře, aby zjistil, zda vaše vypadávání vlasů nesouvisí s něčím jiným, než jen se stravou.

comments powered by Disqus


Podobné články


Citronový kaviár - citrus vhodný k pěstování i v našich klimatických podmínkách

Pěstování citrusů má své kouzlo. Tyto stále zelené keře a menší stromky úžasně vypadají a jejich plody nám...
více...

Zimolez kamčatský - nenáročný keř, kterému nevadí ani třeskuté mrazy

Máte místo na zahrádce nebo terase a chtěli byste pěstovat něco na pohled krásného a zároveň zdravého?...
více...

Švestky - lokální ovoce s fantastickými zdravotními účinky

Máte rádi švestky, švestkové knedlíky nebo třeba švestková povidla? Tak to vám za jejich konzumaci vaše tělo...
více...

Rajčata pomáhají chránit před rakovinou, obezitou, chřipkou a stárnutím

Rajčata jsou oblíbenou a vcelku nenáročnou plodinou. Pěstují se u nás, ale také dovážejí z jižních států....
více...

Špenát zvyšuje fyzickou sílu, udržuje štíhlou linii a chrání zdraví plodu

Špenát jsme jako děti nenáviděly a hojně ho vracely na talířích ve školních jídelnách. Chyba nebyla v nás,...
více...

Salát z mořských řas pro zdraví, krásu a dlouholetost

Mořské řasy jsou úžasnou potravinou, plnou pro život nezbytných bílkovin, vitaminů, minerálů, enzymů, vlákniny...
více...

Pěstování maliníku na zahradě a sběr malin

Maliny jsou chutné a zdravé ovoce. V obchodě je sice také občas můžete koupit, ale jsou křehké a špatně...
více...

Jak zbavit přírodní cestou ovoce a zeleninu nebezpečných pesticidů?

Umýt ovoce a zeleninu pod tekoucí vodou, to je základ, který dělá doma většina z nás. Ale k odstranění...
více...

Šťáva z červené řepy podporuje růst a kvalitu vlasů

Péče o vlasy, to není jen nákup a používání kvalitní vlasové kosmetiky. Chcete-li mít krásné vlasy, musíte...
více...

Brokolicový olej pomáhá proti stárnutí kůže, třepení vlasů a snižuje výskyt akné

Panenské oleje umí úžasně pečovat o pleť, nejsou plné konzervantů a dalších alergizujících příměsí....
více...