Hudba léčí, ale také snižuje zábrany

Hudba je nedílnou součástí našeho života. Slyšíme ji ještě jako nenarození přes maminčino bříško a provází nás i na naší poslední cestě. Pouštíme si ji, když je nám veselo i smutno. Skvěle uvolňuje nahromaděné emoce. Dokonce lékaři přišli na to, že je může i léčit. Muzikoterapii, jak zní odborný název pro léčbu hudbou, již provozuje nejedna věhlasná lékařská klinika.

Hudba ovlivňuje celý mozek

Poslech hudby působí na oblasti mozku, které souvisejí s odměňováním, stimuluje dopamin vyvolávající naše pozitivní pocity. Nejenže se cítíme dobře, ale můžeme pociťovat až nadšení. Zajímavé je, že hudba ve skutečnosti uchovávat žádné mozkové centrum beze změny, proto dokáže mít na nás výrazný vliv - a na různé oblasti. Výborné výsledky díky hudbě dosahují lidé trpící Alzheimerovou chorobou, ale také nemocní v běžné rekonvalescenci.

1. Snižuje stres a úzkost

Dokonce pomáhá i při porodech. Výzkumy ukázaly, že poslech pomalé příjemné hudby bez textu dokáže uklidnit i při velmi stresujících nebo bolestivých situacích. Dokáže také zabránit zvýšení srdeční frekvence a systolického tlaku způsobeného úzkostí, snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Jedna ze studií dokonce ukázala, že uklidňující účinky hudby byly silnější než účinky léků na uklidnění. Nejen poslech hudby, ale i hraní má uklidňující účinky. Podobně i zpěv - například, když rodič zpívá dítěti ukolébavku, má to pozitivní vliv na oba.

2. Snižuje bolest

Dokázalo to několik studií. Při nedávné byli pacienti před operací páteře instruováni, aby před zákrokem i po něm poslouchali oblíbenou hudbu dle vlastního výběru. V porovnání s kontrolní skupinou pacientů, kteří hudbu neposlouchali, hlásili podstatně menší bolesti. Zatím není zcela jasné proč je to tak, ale zřejmě to opět souvisí s dopaminem. I výsledky mnoha dalších studií, ať užívání hudby při porodech, u zubaře a podobně dokázaly, že hudba je skvělým analgetikem.

3. Zlepšuje imunitní funkce

Někteří odborníci tvrdí, že hudba může pomoci předcházet některým chorobám. Podle výzkumů Wilkes University ovlivňuje hladiny IgA -protilátek v našem imunitním systému, které jsou velmi důležité v první linii obrany proti nemoci. V případě poslechu uklidňující hudby počet těchto protilátek výrazně roste. Pozor, platí to jen a jen o uklidňující hudbě. Mozartovy klavírní sonáty podle jiného výzkumu dokáží snížit hladiny stresového hormonu, ale také snižují hladinu interleukinu-6 - proteinu, který souvisí s vyšší mírou úmrtnosti, diabetem a nemocemi srdce.

4. Podporuje paměť

Někteří mladí lidé poslouchají při učení hudbu a okolí se jim diví jak se mohou soustředit a podobně. Pokud je to vhodná hudba, může skutečně pomoci lépe si pamatovat učivo. Opět to souvisí s dopaminem, který ovlivňuje kromě naší nálady i učení a paměť. Vědci tento fakt dokázali i na skupinách lidí, kteří trpěli ztrátou paměti v důsledku nemoci - například po mozkové příhodě. U těch pacientů, kteří denně poslouchali hudbu došlo k výraznému zlepšení verbální paměti a byli také méně depresivní a zmateni než ostatní skupiny pacientů. Hudba je výbornou podporou i při demenci.

5. Pomáhá při cvičení

Víte, proč bývá ve fitness centrech puštěná hudba a proč si cvičící na trénink nosí přehrávače? Není to jen pro parádu, nebo aby zabili čas. Rytmická pozitivní hudba vám pomůže cvičit tak, že vydáte ze sebe více energie, dokážete víc, než kdybyste nic neposlouchali, motivuje vás. Několik studií ukázalo, že cvičící, kteří běží na pásu a mají při tom puštěnou povzbudivou hudbu, podají větší výkon a lépe se při cvičení cítí než ostatní. Dokonce, když při cvičení posloucháte rychlou hudbu, synchronizovanou s pohybem, vaše tělo lépe hospodaří s kyslíkem než když hraje hudba v pomalejším tempu.

A na závěr,

abychom nevynechali starou známou pravdu: Hudba má schopnost upoutat pozornost, zvednout náladu, vytvářet emoce, ale také změnit nebo regulovat náladu, vyvolat vzpomínky, zvýšit pracovní výkon, pozor však na to - dokáže snižovat i zábrany.