Zdraví a fit nejen na jaře
Na jaře mnoho lidí mění své zažité stravovací návyky a s elánem se pouští do cvičení. Víte však, které výživové látky organismus nejvíce potřebuje po dlouhé zimě? Poznáte, jaké cvičení byste měli zařadit do svého života abyste posílili svalstvo celého těla a v co nejrychlejším čase se dostali opět do formy? Začněte se změnou svých návyků! Probuďte organismus ze zimního spánku a doplňte hladinu nutričních látek, které si tělo nejvíce žádá. Pouze tak se můžete dostatečně připravit na 35 stupňová horka, která v létě nastanou!
Vitamin D a provitamin A = spojenci zaručující zdravou pokožku!
Jarní slunce je nejintenzivnější. Právě na jaře máme možnost připravit si kvalitní základ pro opalování v létě. Na jaře se člověk nejvíce opálí, přesto mnozí podceňují první sluneční paprsky. Právě po zimním období organismus často trpí nedostatkem vitamínu D. Alespoň hodinka denně na čerstvém vzduchu, však udělá s vaším zdravím a krásou hotový zázrak! S přijetím vitaminu D si posílíte kosti, podpoříte imunitní systém a můžete zabránit dělení rakovinotvorných buněk!
Vitamin D je silný vitamín,
ale pokud spojíte jeho "konzumaci" (pomocí slunečních paprsků) s přísunem provitaminu A - betakarotenu, věřte, že vaše pokožka bude nejen zdravá, ale i krásně opálená a dokonale připravená na blížící se letní sezónu zalitou slunečními paprsky!
Hořčík - příliv zdraví i energie!
Nejen vitamíny, ale i minerální látky jsou pro organismus životně nezbytné. Po zimě organismus obvykle "volá" po hořčíku, kterého má enormně málo. Hořčík upravuje krevní tlak, bojuje proti pocitům únavy až vyčerpanosti, zklidňuje nervový systém a blahodárně působí například na činnost střev, žlučníku či močového měchýře. Je zdrojem vydatné energie ale zároveň příznivě ovlivňuje i celkové zdraví organismu. Účastní se přibližně 100 enzymatických procesů a je účasten i při vzniku dalších ochranných látek.
Cvičení
Zdravá životospráva je nezbytná, pokud plánujete prožít zdravý život. Cvičení, bez kterého není možné cítit se zdravě a také tak vypadat. Strava i sportování jsou tou správnou cestou ke zdraví a účinné prevenci před různými onemocněními a zdravotními obtížemi. Na jaře po dlouhém nicnedělání mnozí nadšenci sportu vyrážejí na dlouhé cyklistické trasy nebo se vyberou na dlouhý běžecký maratón. Jestliže se po těchto zatěžujících výkonech "ohlásí" bolest svalů, není se čemu divit. A proto je důležité začít se sportováním postupně a pozvolna. Cyklistika, běh, jízda na kolečkových bruslích, procházky, turistika jsou na začátek vhodnými sporty, které "pohladí" nejen na těle ale i na duši.