Těhotenská kila i po porodu? Zatočte s nimi!

Nabírání v těhotenství je zcela v pořádku. A mnohé ženy si ho dokonce užívají. Ale co, když těhotenské kilogramy zůstávají i po porodu? A přitom aktivit má mladá maminka tolik, že se diví, kde se ta přebytečná váha stále bere. Důvodů je mnoho a často jich v neprospěch štíhlé postavy působí hned několik. Pokud je mezi nimi i ten váš, máme pro vás užitečné rady, jak se s ním vypořádat.

těhotenství, porod, hubnutí, spánek, péče o dítě, stres

Nedostatek spánku

První rok děťátka téměř nonstop stav - únava vás ničí ve dne v noci. A pro postavu to znamená jediné - přibíráte. Pokud jste unavená a bez energie, tělo si žádá sladké, aby mohlo podat odpovídající výkon. Cukr totiž znamená okamžitou energii. Dobrá rada proto zní: spěte vždy, když spí vaše dítě. Bez výjimky.

Dojídání po dětech

I když si řeknete, že je to jen pár lžiček, kalorie se stále počítají. Zejména při různých kašičkách, které jsou plné sacharidů. Zbytky po vaší ratolesti "nezachraňujte", myslete na svou postavu.

Věčný stres

Zejména pro maminku - začátečnici jsou první měsíce po porodu permanentním stresem. A stres není zrovna kamarádem se štíhlou linií. Stresové hormony se totiž postarají o aktivnější ukládání tuku zejména v problémových partiích jako zadeček a bříško.

Nepravidelná strava

Kde jsou ty časy, kdy vše šlo podle vašeho plánu! Nyní se řídíte plánem vašeho pokladu. A tak pět vyvážených jídel denně je jen snem, který pomalu bledne. Rychle do sebe "hodíte" cokoliv, co právě naleznete v chladničce. Není to ani zdravé, ani teplé. Je to pouze jedlé! A právě takto tělu dodáváte množství prázdných kalorií, které se promění na tuk.

comments powered by Disqus


Podobné články


Co dělat, když milujeme večerní přejídání a nechceme být obézní?

Mnohé drastické diety jsou založeny na tom, že bude vynechána večeře. Ale to není zdravé a napomáhá to jo-jo...
více...

Řecký jogurt pomůže s hubnutím a tvorbou svalové hmoty

Hubnutí s řeckým jogurtem jde snadno. Řecký jogurt obsahuje benefity, díky kterým nebudete mít hlad a nebudete...
více...

Kde všude číhá cukr, který nepřeje hubnutí?

O tom, že cukr sice potřebujeme, ale rozhodně ne v tak velkém množství, v jakém ho konzumujeme, není pochyb. Ale...
více...

I malé zhubnutí dělá s naším zdravím divy!

Výrazně zhubnout, to je běh na dlouhou trať. Ale kde vzít motivaci, když i ztracených pár kilogramů dá pěkně...
více...

Oběd v době redukční diety, když nemáte možnost si ho uvařit

Při hubnutí je velký důraz kladen na snídani, ale i oběd je pro redukční dietu důležitý. Jenže občas je to...
více...

Hubnutí v oblasti břicha snižuje riziko cukrovky a infarktu

Zbavte se břišní pneumatiky! Je nevzhledná, ale také nebezpečná. Břišní tuk pokrývá důležité orgány, které...
více...

Hubnutí v zimě má svá specifika

V zimním období se obtížněji hubne. Jednou z příčin je, že jsou kratší dny a tím i venku trávíme méně...
více...

Suchý únor a březen bez jarní únavy

Máme tady "Suchý únor", výzvu k nepití alkoholu tento měsíc. Ale alkohol není jediná nezdravá a škodlivá...
více...

Hubnutí pomáhají odměny ve formě malých pamlsků

Hubnutí a mlsání? Myslíte si, že to nejde dohromady? Tak to se ale velice mýlíte! Právě mlsání dokonce...
více...

Barevné nápoje na hubnutí, které si lehce sami doma připravíte

Podzim hraje barvami. A to se projevuje nejen v přírodě, ale také se mění barvy oblečení. Už nenosíme letní...
více...