Pozor, řeč není o tom, že pokud toužíme zhubnout, neměli bychom kromě řeckého jogurtu konzumovat nic jiného! V takovém případě by se jednalo o drastickou dietu, která v konečném důsledku vyvolá, co nechceme - jojo efekt. Stále se držme starého dobrého pravidla: Vydat více energie, než přijmout! Hodně se hýbat, zmenšit porce jídel. Teprve potom můžeme do našeho smělého plánu zakomponovat další pozitivní informaci.
Řecký jogurt je aktuálně ve světě módním hitem. Na cestě za štíhlým tělem dělá malé zázraky. Jeho úspěch tkví v tom, co obsahuje. Hodně bílkovin a málo sacharidů. Hubne se s ním podobně jako s avokádem. Oba produkty obsahují více tuků (řecký jogurt do 10 procent!). Je to pravda, je však také třeba dodat, že se jedná o tzv. "dobré tuky". Pokud se konzumují v rozumném množství, udělají našemu tělu dobrou službu.
Řecký jogurt ve srovnání s běžným obsahuje méně vody a je krémovější. Co je však pro hubnutí důležité, koncentrace proteinu je až dvakrát tak vysoká než v případě běžného jogurtu. Proteiny zasytí a jsou prevencí před vlčímu hladu. Zároveň jsou důležité pro růst svalů. A kdo má svalové hmoty více, spaluje se mu snadněji.
Autor: Martina DvořákováJakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez předchozího písemného souhlasu zakázáno.
Stránka Naše návody používá cookies. Více informací zde.