Pohyb v boji proti celulitidě
Celulitida představuje snad nejrozšířenější estetický problém dnešních žen. Pro celulitidu je typický nehezký, "pomačkaný" vzhled pokožky, který je způsoben nahromaděním toxinů, tuků či vody pod povrchem kůže.
S pohybem se celulitidy zbavíte rychleji a účinněji!
Nejvíce postiženými oblastmi jsou obvykle tzv. problémové partie žen - břicho, stehna či hýždě. Mezi hlavní příčiny vzniku celulitidy se zařazují: hormonální činnost (estrogeny), nesprávný životní styl (nezdravá životospráva, nedostatek tekutin a pohybu), špatně pracující krevní a lymfatický systém, ale i dědičné faktory, nadváha až obezita a svůj podíl na vzniku celulitidy nesou i volné radikály z nikotinu, alkoholu či slunečního záření. Celulitidy se však dá účinně zbavit, jen je třeba vědět, jakými zbraněmi se třeba vyzbrojit.
Zdravý životní styl je základ!
Přestože celulitidou trpí i štíhlé ženy s ideálními mírami, věřte či ne, zdravý životní styl snižuje riziko vzniku celulitidy a celulitida je častokrát pouhým okem neviditelná (jinými slovy jde o celulitidu 1.stupně). Zdravý životní styl je základem pro správně fungující organismus, který nemá problémy s lymfatickým oběhem a pod povrchem pokožky se neusazují masy škodlivých látek. Výživové látky, které najdete ve zdravých potravinách (mohli jste se o nich v článku „Deset potravin, které by neměly chybět v boji proti celulitidě“), zpevňují tkáně pokožky a pokožka tak působí napjatější a bez neestetických bulek. Součástí zdravé výživy rozhodně není alkohol, káva či cigarety. Naopak, pokud se chcete zbavit celulitidy, je třeba zbavit se i těchto škodlivých látek.
Pohyb - stačí jen 15 minut denně!
S pohybem se celulitidy zbavíte rychleji a účinněji. Proč? Protože pohyb rozproudí tak důležitý krevní a lymfatický oběh, zredukuje množství tuku v těle a posílí pojivové tkáně pokožky. Výsledkem bude vyhlazená pokožka bez pomerančové kůže. Bojovat proti celulitidě přitom můžete pomocí klasických sklapovaček, cviků jógy či skoků přes švihadlo. Jinou formou pohybu je cyklistika, které formuje zejména svalstvo dolních končetin a břišní svaly (přičemž právě na těchto místech je celulitida nejvíce viditelná).
Lymfodrenáž - bez ní se neobejdete!
Lymfodrenáž neboli lymfatická masáž, je metoda, která slouží ke zlepšení lymfatického systému a odstranění problémů spojených s jejím špatným oběhem. Tlak, který je na pokožku během masáže vyvíjen, uvede lymfu do pohybu a nastartuje proces vyplavení škodlivých látek z těla. Ruční nebo přístrojová lymfodrenáž působí proti celulitidě jako prevence, ale zároveň vzniklou celulitidu i odstraňuje. Pamatujte, že lymfodrenáž má posloužit jen jako pomocník v boji proti celulitidě a pouze v kombinaci se zdravým životním stylem se vám podaří nad celulitidou zvítězit.