Hubnutí začíná v hlavě

My lidé se vlastně vůbec nemáme rádi. Víme, co nám je, s čím máme problém, a přesto se neumíme přinutit s tím něco udělat. Jsme schopni investovat nemalé částky do drahého auta, to pak stále leštíme, myjeme, vozíme ho pravidelně do servisu na prohlídky, ale když máme jít se sebou na preventivní prohlídku, tak máme kopec výmluv a nemáme na to čas. Podobně je to i s naší péčí o zdraví. Nevadí, že všechno skřípe, dokud to nějak funguje, tak s tím nic neděláme. A pak je již často pozdě. Nebo místo prevence se raději cpeme tunami tabletek na to či ono.

Tak je to i s hubnutím

Pokud se již přinutíme zhubnout, málokdy je to proto, že bychom chtěli ulehčit našemu organismu. Je to kvůli image, kvůli nové lásce, kvůli blížícímu se plesu apod. A pak to hubnutí i tak vypadá. Je chaotické, bez organizace, protože to je třeba rychle. Nebo se nám tak zhorší zdravotní stav, že nemáme na výběr. Ale i tehdy to děláme se zaťatými zuby, násilím. Jakoby to byl trest, že najednou je třeba zdravě žít. Stále slyšíme, že vše je v naší hlavě, a je to věru tak.

Logicky víme, že musíme zhubnout, i jak na to

Ale naše emoční stránka nám stále říká, že jíst je špatné. Rovněž náš vnitřní svět cítí obavy ze změny, z rozruchu, co změna způsobí, strach z výsměchu. Bohužel, je to tak, pokud chodíte s nějakou partou na koláček či pivko a najednou řeknete, že už ne, že chcete zhubnout, stačí několik posměšných poznámek a raději se podvolíte a necháte pomluvit, než byste to měli poslouchat, nebo dokonce o ně přijít. Je to smutné, protože by vás naopak měli podporovat. Naopak, je vám stále vsugerovaná myšlenka, okolím i vámi, že hubnutí je nepříjemné, otravné a málokdy úspěšné a vlastně nemá cenu se o něj pokoušet.

Krize

Pokud se vám přece podaří nastartovat se, obvykle po nějakém čase přijde krize. I zde platí: Pokud spadneš z koně, hned na něj opět vyskoč. Takže pokud i zhřešíte, neházejte flintu do žita, nevzdávejte to. Je třeba si umět odpustit a jít dále. Musíte si říct, co se stalo, už se neodstane, přesně tak, jak je to i s jinými životními zkušenostmi. Člověk dělá chyby a musí si umět odpustit, aby mohl jít dál, jinak se nepohne z místa.

Motivace

Jak jsme již zmínili, nejtěžší je začít a pak vytrvat. Abyste byli úspěšní, musíte to dělat kvůli sobě, kvůli nikomu jinému. Pokud si postavíte jako kritérium, že je to pro partnera či partnerku, že je to nová image, že se chcete blýsknout, tak to obvykle dlouho nevydržíte. Ale pokud se budete mít dostatečně rádi, pokud to uděláte sobě pro radost, pokud se budete sázet sami se sebou, že dnes dokážu tohle a zítra toto, tak jste na dobré cestě.

Pokud člověk dělá něco

sám pro sebe, tak cítí velké potěšení z úspěchu, radost, dostaví se pocit euforie. Je to totéž, jako když máte nějakého koníčka, řekněme známky, a podaří se vám získat nějakou vzácnost. I to děláte pro sebe, nikdo vás nenutí ty známky sbírat. A tak i hubnutí musíte pojmout v tomto stylu. Dělám to, protože mě to baví, mám radost z ubývajících kilogramů, baví mě způsob, jakým to dělám, těším se, jak si dnes zacvičím, jak si dnes něco dobrého uvařím. Odměnou vám bude menší konfekce a to zase vede k radosti z nakupování menších čísel, a řekněme si upřímně, obvykle i krásnějších modelů.

Sepište si body, proč chcete zhubnout a kolik

Pokud nyní myslíte na jojo efekt, děláte dobře. Mnoho lidí zkrachuje právě na tom, že po úbytku několika kilogramů skončí, najednou to nabydou zpět. Zde si je opět třeba připomenout, že to děláte kvůli sobě, abyste byli zdraví, fungovaly bez lékařů a pilulek na tlak, cukrovku atd.. Sepište si body (pokud jste to ještě neměli uděláno), proč chcete zhubnout a kolik. A znovu si uvědomte, že je to jen a jen pro vás, připomeňte si ty pocity štěstí, když se vám dařilo. A pokud skutečně neodoláte nějakému tomu koláčku, odpusťte si, hoďte to za hlavu a udělejte za tím silnou čáru. Řekněte si, že i zítra bude den, který začnete jako čistý list.

Lékaři říkají, že hubnutí začíná v hlavě a je to pravda

Zatímco si ve vaší hlavě nepřipustíte, jak to je třeba dělat, budete se namáhat zbytečně. Náš mozek je nesmírně silná zbraň.