Dolů s přebytečnými kilogramy cestou odstranění toxinů z těla

Datum článku: 23. 9. 2013

Téměř každý z nás zřejmě vyzkoušel nějakou tu dietu. Někteří úspěšně, jiní méně. Na kila navíc má vliv zejména strava, její množství a její složení. Ale i toxiny mají vliv na naši hmotnost.

Dolů s přebytečnými kilogramy cestou odstranění toxinů z těla

Existují dva problémy s váhou

Rychle kila přibývají a pomalu odbourávají. Především přijímáme více, než spálíme, kromě toho si různými dietami dokážeme tak rozházet metabolismus, že tělo ukládá již vše na horší časy, protože neví, kdy vás to zase chytne. Je velmi těžké vystoupit z tohoto kolotoče a chce to mnoho trpělivosti. Někdy ani nesníme tak mnoho, jako sníme hodně špatného. Mnohé z potravin, které konzumujeme, obsahují toxiny podporující nárůst hmotnosti u zvířat, a tudíž je pravděpodobné, že i u lidí. Mnohé tyto toxiny se nacházejí v pesticidech, které se aplikují na potraviny, které pak konzumujeme – ovoce, zelenina. Důležitým krokem je odstranění toxinů z těla.

Inhibitory spalování tuků

Nejsou to jen hlavní toxiny, které způsobují nárůst hmotnosti. Relativně neškodné toxiny, jako kofein nebo alkohol také hrají svou roli, zejména alkohol, který je vysoce kalorický. Tyto toxiny ničí důležité živiny, které potřebujeme na spalování tuků. Je dokázáno, že čím více vápníku je v jídelníčku, tím více tuků se spálí. Důvodem je, že vápník přetváří buňky z tukových zásob do spalovačů tuků. Kofein však způsobuje vylučování vápníku. S každým šálkem kávy ztrácíme cca 6 mg vápníku. Volné radikály, které se tvoří, když toxiny vstupují do těla, nebo když ho zpracovávají, mohou také likvidovat zásadně důležité živiny způsobující spalování tuků. 56% žen má nedostatek vitaminu C - jednoho z hlavních likvidátorů volných radikálů, a když si tento přísun zajistíte, zhubnete i bez diety. K nadváze se váže nedostatek dalšího antioxidantu - vitamínu E.

Při spalování je velmi důležitý hořčík,

který je likvidován stresem. Stres však způsobuje ještě další problémy. Zvyšuje totiž hladinu hormonu kortizolu, který stimuluje chuť k jídlu a podporuje tvorbu tukových buněk v břišní dutině, aby shromažďovaly tuk. Všimněte si, když jste ve stresu, jste z něčeho nešťastní nebo vás něco vytočí, většina z vás sáhne po jídle, většinou velmi chutném a kalorickém. Chcete-li dát kila dolů, první zásadou by mělo být snížit energetický příjem.

Zadržování tekutin

Toxiny mohou narušovat vaši schopnost zhubnout i tím, že si drží tekutiny v těle. Nezpracované toxiny, pokud s nimi nemohou játra nijak naložit, se uchovávají v tuku. S nimi se však v těle zadržuje velké množství vody, protože jediná možnost jak oslabit působení toxinů, když nebyly vyloučeny, je jejich rozředění. Pokud máte v těle uloženo velké množství toxinů, pravděpodobně také zadržujete velké množství vody. V takovém případě vám žádný spalovač tuků nepomůže. Zadržování vody může také signalizovat nesnášenlivost na nějaké potraviny. Tělo ztrácí schopnost zpracovat je, zůstávají v organismu déle, než by měly, kvasí, naplňují organismus toxickými látkami.

Takže pokud chcete dát kila dolů,

první zásadou by mělo být snížit energetický příjem. Zároveň s tím je třeba zvýšit fyzickou aktivitu, nikdo nechce mít povislou kůži a blátivé tělo. Kromě toho, pokud chcete zhubnout pouze pomocí stravy, musel by být úbytek kalorií drastický. Pokud máte velký výdej energie, můžete si dovolit jí i více přijmout, což je rozhodně příjemné.

Dalším krokem je odstranit toxiny z těla

Tedy omezit kofein a alkohol, nejlepší je samozřejmě je úplně vyloučit a omezit solení. Také si musíte zajistit dostatek potřebných látek, jako je vápník, hořčík a vitamíny. Nejlepší je to přirozenou cestou, ale nemusíte se vyhýbat ani vitamínovým doplňkům, zejména v zimě, kdy je obsah vitamínů v ovoci a zelenině v obchodech sporný. No a samozřejmě pitný režim - voda, minerálky, čaje, ovocné a zeleninové šťávy.