Dieta, ve které zhubnete tři kila za tři dny
Zhubnou pár kilo do plesových šatů, to je po Vánocích pro mnoho žen téma číslo jedna. Pomoci může takzvaná vojenská dieta, která jak název praví, je založená na vojenské disciplíně a ukázněnosti. Tedy naštěstí jen v jídle. Určitě se nejedná o dietu, kterou můžete držet dlouhodobě, ale třeba před slavnostní událostí, jakou plesy určitě jsou, vám může prokázat dobrou službu.
Vojenská dieta
Dieta se zakládá na absolutní disciplíně. Bez omezení můžete pít poze vodu. "Military Diet", tedy vojenská dieta, vznikla v USA. Jejím cílem prý bylo dostat do kondičky příslušníky americké armády. Nelze to však na 100% potvrdit. Možná je to jen marketingový trik nebo prostě receseautorů.
Přísný jídelníček
Jaký je rozdíl mezi vojenskou dietou a klasickou bleskovkou? Nehladovíte úplně, ale dodržujete přesně stanovený jídelníček. Na začátku můžete přijmout maximálně 1000 kalorií, po 3 dnech už smíte jíst všechno, co předtím. Metabolismus se za uplynulých 72 hodin tak nastartuje, že následuje hubnutí.
1. den
- Snídaně: šálek čaje nebo kávy, plátek celozrnného toastu s 2 lžičkami másla a polovina grapefruitu.
- Oběd: šálek čaje nebo kávy, plátek celozrnného chleba s 2 lžičkami másla a polovina tuňáka v konzervě.
- Večeře: 100 g masa, 100 g zelené fazolky, polovina banánu, jablko a kopeček vanilkové zmrzliny.
2. den
- Snídaně: vejce, látek celozrnného toastu a polovina banánu, O
- Oběd: vejce, 5 slaných krekrů a 100 g cottage sýru.
- Večeře: 100 g brokolice, 2 párky, polovina banánu, 50 g mrkve a kopeček vanilkové zmrzliny.
3. den
- Snídaně: 5 slaných krekrů, plátek sýra a jablko.
- Oběd: vejce a plátek celozrnného toastu.
- Večeře: konzerva tuňáka, polovina banánu a kopeček vanilkové zmrzliny.
Upozornění
Kritici upozorňují, že taková bleskovka nemůže být zdravá!
Pozor na jojo efekt
V podstatě jde o krátkodobou hladovku. První 3 dny se tělo nachází v šetřícím módu a nárazově spotřebuje maximum energie. Problém této bleskovky je však stejný jako u jiných podobných redukčních diet: Rychle zhubnete, protože přijímáte velmi málo kalorií. Jenže, nejprve odchází voda a svalová tkáň, až později tuk. Takže tímto způsobem si dlouhodobě nízkou hmotnost neudržíte. Kromě toho se nenaučíte změnit stravovací návyky a jíte to, co předtím. Dostaví se jojo efekt a ztracená kila rychle naberete zpět.
