Deset rad, které vám pomohou zhubnout

Boj o štíhlou postavu bývá často prohraná bitva. Ale jednou to vyjít musí! A my vám k tomu přidáme deset tipů, které zaručeně k vysněné postavě pomohou. Samozřejmě, pokud jsou vaše cíle reálné!

zdraví, hubnutí, štíhlá postava, jak zhubnout

Řekněte si, že tentokrát opravdu zhubnete

Svůj velký cíl si však rozložte na menší, dílčí cíle. A často si představujte, jak budete vypadat, když zhubnete požadovaná kila.

Mějte kontrolu nad svými kuchyňskými skrýšemi 

"Nezdravé" potraviny zlikvidujte a místo nich nakupte zdravější alternativy.

Každé hlavní jídlo začínejte sklenicí čisté vody

Před hlavním chodem během oběda si dopřejte čirou polévku se zeleninou nebo salát.

Dbejte na to,

abyste nikdy nebyli velmi hladoví. Jezte pravidelně

Sáhněte po potravinách bohatých na bílkoviny,

které vás opravdu zasytí. Nezůstávejte déle než čtyři hodiny bez jídla, protože následně vás přemůže "vlčí hlad".

Vybírejte si celozrnné produkty,

ty vás zasytí na delší dobu a navíc jsou zdravější. Obsahují cenné minerály a vitaminy, které jsou potřebné nejen pro štíhlou linii, ale i pro krásu.

Jezte pomalu

a jídlo si vychutnávejte. Během jídla pijte vodu, sousta pořádně žvýkejte.

Hlavní jídlo ukončete nějakým teplým nápojem

Vhodný je bylinkovým nebo zeleným čaj, ale může to být  i káva.

Žijte aktivněji, co se sportu týče

Pokud již máte dobrou postavu, neusínejte na vavřínech, ve svém snažení pokračujte. Nemusíte trávit hodiny v posilovně. Stačí delší, rychlá procházka.

Myslete na příjem a výdej kalorií,

podvědomě v hlavě počítejte, zda jste během dne nepřijali více kolorií než jste schopni spálit. Dostaňte tyto hodnoty do rovnováhy. Tedy pokud přidáte na jídle, musíte přidat i na cvičení či fyzické práci!

comments powered by Disqus


Podobné články


Potřebuje nenásilnou formou zhubnout pár kilogramů? Zkuste volumetrickou dietu!

A je to zase tady. Podzim a s ním přichází i větší chuť k jídlu, kterou si odůvodňujeme tím, že kabát...
více...

Hubnutí intervalovým hladověním

Intervalové hladovění prodlužuje život zvířatům. Mohlo by pomoci i lidem? Touto otázkou se zabírali odborníci...
více...

Dieta není cesta ke štíhlé postavě, ale zdravá strava ano

Krásná a štíhlá postava, to není postava bez tuku, přestože si to mnohé ženy myslí. Tuk tělo pro své...
více...

Hubnutí ovlivňují hormony a my můžeme ovlivnit jejich produkci

Držíte nejrůznější diety, omezujete se v kalorickém příjmu potravin a nehubnete? Na vině jsou hormony! Ale...
více...

Hubnutí bez striktní diety? Ano, je to možné!

Štíhlá postava, to není jen snadnější pohyb. To je především utužení zdraví a prevence civilizačních chorob....
více...

Zázračný produkt na hubnutí? Spalovače tuků v běžné stravě!

Zázračné produkty na hubnutí, to je jen lákání peněz z lidí, kteří trpí nadváhou. Většinou se jedná jen...
více...

Hubnutí pomáhá voda před jídlem, kvalitní spánek a dostatek jídla

Potřebujete zhubnout a nedaří se vám to? Sice se jedná o pár kligramů, ale vy nemáte pevnou vůli? Denně...
více...

Káva pro zdraví? Určitě ano, ale...

Pijete kávu pro zdraví? Tak to je dobře, protože bylo vědeckými studiemi dokázáno, že skutečně pražená zrnková...
více...

Léto přeje hubnutí, jen je třeba grilovat, pít a nakupovat s rozmyslem

Léto přeje hubnutí, ale na druhou stranu snáze odhalí nedokonalosti postavy. V létě na nás nečíhají kalorické...
více...

Hormon lásky redukuje váhu a posiluje charitativní cítění

Hormony lásky pomáhají ke spokojenému životu a dokonce i ke štíhlejší postavě. Nevěříte? Poradíme vám,...
více...