Krátký spánek po obědě prodlužuje život a netrpí ani efektivita práce

Krátký spánek po obědě? Dobrá volba! Siesta během dne prý snižuje riziko infarktu. Ve firmách, kde je spánek odpoledne povolen, dokonce stoupla míra koncentrace u zaměstnanců.

Řecký výzkum

Vědecký výzkum ukázal, že krátký odpolední spánek může snížit riziko fatálních srdečních problémů, zejména u mužů. Vědci sledovali 23 681 zdravých Řeků v průměru šest let. Ti, kteří si alespoň 3x týdně zhruba na půlhodinu zdřímli po obědě měli o 37 procent menší šanci zemřít na infarkt než ti, kteří nespali. Ve sledované skupině byly zejména padesátníci, přičemž zjištěný trend se více projevil u pracujících mužů. Vědci tvrdí, že spánek může pomoci srdci snížit stres, na jehož vzniku se většinou podílí práce.

Odpolední siesta

Odpolední siesta je součástí mnoha kultur, zejména těch v teplejších podnebích. Relativně malý výskyt srdečních problémů v oblasti Středomoří je obecně připisován tamním stravovacím návykům, zahrnujícím mnoho ovoce, zeleniny, fazolí a olivového oleje. Výzkum se snažil zjistit, zda se na tomto stavu nepodílí i odpolední odpočinek.  Jak přesně přispívá stres ke vzniku srdečních chorob, není známo. Někteří vědci se domnívají, že může přímo působit na srdce, nezdravými účinky stresových hormonů, nebo nepřímo - tím, že lidé ve stresu méně cvičí, přejídají se nebo kouří. Siesta však není součástí naší kultury a odpolední spánek se v našem pracovním světě spojuje s leností...

Jak reagují některé firmy?

Některé společnosti povolují svým zaměstnancům krátký odpolední odpočinek, přičemž zjistili, že produktivita jejich práce neklesla, dokonce svým zaměstnancům zřídili odpočívárnu, vybavenou koženými pohovkami, pohodlnými polštáři a budíkem. Vyhovoval by vám takový relax?