Čtyři roční období a pár rad, jak je úspěšně zvládnout

Všichni vnímáme cyklické střídání ročních období. Každá změna teploty, atmosférického tlaku a vlhkosti specifickým způsobem ovlivňuje orgány, tkáně a žlázy našeho těla i na psychiku. Náš organismus se dokáže přizpůsobit klimatickým změnám bez nepříjemných pocitů a zdravotních problémů za předpokladu, že známe a respektujeme jeho přirozený biorytmus. V chladném počasí se naše tělo usiluje o vytvoření a uchování dostatečného množství energie pro zabezpečení všech tělesných funkcí. Naopak, ve vedrech vytváří chlad a v suchém podnebí zapojuje ochranné mechanismy, které zachovávají vlhkost. Podobně i způsob stravování a tělesnou aktivitu je třeba přizpůsobit ročnímu období, protože, co je v létě lékem, může nám v zimním období škodit.

Zimní období

Spadá sem nejchladnější a nejtemnější období roku - od zimního slunovratu 21. prosince po časné jaro na začátku února. Základní činnost, která probíhá v tomto období v přírodě je udržení a uchování energie.

Doporučení pro nás

Teple se oblékejme - před chladem chraňme zejména krk, záda a uši, tedy oblasti spojené s ledvinami; zabráníme tím úniku energie v důsledku chladu tělesným aktivitám se věnujme jen do té míry, abychom se nezadýchali a omezme lázně na minimum - zabráníme ztrácení energie ve formě tepla, ve stravování dáváme přednost tepelně upraveným jídlům - dušené zelenině, vařeným obilovin a luštěnin, polévkám, můžeme konzumovat jídla bohatší na tuky, v minimálních množstvích konzumujeme syrové ovoce a zeleninu; preferujeme jídla kyselá, slaná a sladká.

Jarní období

Je to období od začátku února až po začátek května. V důsledku zpomalení tělesné aktivity a bohaté stravy v zimním období můžeme mít s přicházejícím jarem pocit těžkopádnosti, který často vyústí do typického jarního nachlazení nebo chřipky. Jarní slunce nás výrazně ovlivňuje - intenzivněji svítí i hřeje. Tělo už nepotřebuje tolik tepla, které během zimy vytvářely zažívací procesy a ztrácí schopnost trávit bohatou stravu.

Doporučení pro nás

V jarním období probíhá přirozeně očista těla, zejména v dýchacích a trávicích orgánech; organismu pomůžeme suchými masážemi sisalovou žínkou a následnou sprchou, vhodný je alespoň jeden den bez jídla v týdnu tělesné aktivity zlepšují cirkulaci lymfatické tekutiny - vhodná jsou cvičení v obrácené poloze, běh, procházky v přírodě, kde dýchejme čerstvý vzduch a příjemné vůně konzumujeme lehce stravitelné potraviny a preferujeme hořkou chuť, kterou mají jarní byliny a zelenina a také ostré koření.

Letní období

Spadá sem období od začátku května až po začátek srpna. Letní období považujeme za nejvhodnější na dovolené mimo domov. Sportujeme, sluníme se, potíme se při práci v zahradě. Přehřátému tělu dopřejeme šok z chladu při návratu do klimatizované místnosti, skokem do studeného bazénu nebo vypitím ledového nápoje. Organismu prospívá v létě ochlazování, ale tyto extrémy nejsou pro nás pozitivní - oslabujeme si organismus, což vede k onemocněním (migrény, průjmy, svědění pokožky,...).

Doporučení pro nás

Nezůstávejme dlouho na slunci, zejména v horkých dnech; prospěšnější než klimatizace je pro náš organismus přirozená regulace tělesné teploty - oblékejme se přiměřeně do lehkých přírodních materiálů; doporučuje se koupel v chladné vodě, nikoliv však do pocitu podchlazení, v tělesných aktivitách dávejme přednost relaxaci před intenzivní činností v naší stravě dominují jídla sladká, chladná a lehká - je to čas ovoce, zeleninových salátů a chlazených nápojů; nekonzumujeme ostře kořeněná, slaná a kyselé jídla, protože vytvářejí tělesné teplo.

Podzimní období

Je to období od začátku srpna až do zimního slunovratu. Charakterizuje ho déšť, zvýšení vlhkosti, ochlazující vliv větru. Podzim, je čas proměnlivého počasí a kolísání teplot.

Doporučení pro nás

Připravme se na povětrnostní změny, mějme v rezervě teplé oblečení, vytváření a zachování tepla je jednou z cest na posílení imunity podzim je období sklizně, mnohé sezónní potraviny konzumujeme proto, aby je tělo strávilo a živiny uložilo do zásoby; opět preferujeme kyselou, slanou a sladkou chuť; sladké pokrmy, které mají ochlazovací účinek, tepelně upravujeme, protože teplá jídla šetří metabolické teplo organismu a pomáhají tělu tvořit rezervy energie na zimu. Typické problémy tohoto období jsou bolesti hlavy, alergie, plynatost; dodržujme pravidla zdravé životosprávy, což nám usnadní podzimní období a připraví nás na náročnou zimu.