Vánoce trochu jinak
Zejména během blížících se Vánoc je opravdu těžké odolat záplavě dobrot a nepřidat ke tak dost bohaté sváteční hostině ještě množství sladkých kalorií navíc. Abyste si však do novoročních předsevzetí opět nemuseli zařadit boj s pneumatikou kolem pasu, máme pro vás několik tipů - nechte se zlákat těmito sladkostmi, které vám nepřidají ani gram!
Vánoční pamlsky bez výčitek
Pomeranče, mandarinky a jiné exotické plody, ale i sušené ovoce patří tradičně k nejkrásnějším svátkům v roce - a to je vaše štěstí! Sladké ovoce totiž dokáže nejen uspokojit vaše chutě s minimem kalorií , ale zároveň obsahuje i řadu zdravých vitamínů. Vyzkoušejte zajímavou chuť pomela, které je vynikajícím zdrojem vitamínu C, železa i draslíku, navíc pomáhá snižovat cholesterol i chránit srdce. Při jídle ho je třeba vyloupat ze slupek a tato činnost spolehlivě odvrátí vaši pozornost od touhy bezmyšlenkovitě se cpát " snadnou kořistí " ze stromku či tácků s cukrovinkami. Pokud se vám sladký zoubek přihlásí při sledování vánočních pohádek, sáhněte po sušených rozinkách, ty mají ze všeho sušeného ovoce nejnižší energetickou hodnotu.
Namísto mastného bramboráku si venku můžete pochutnat na pečených kaštanech
I při návštěvě vánočních trhů je možné vychutnat si magickou atmosféru, aniž utrpěla vaše postava. Namísto tureckého medu a pražených oříšků si do papírového kornoutu nechte navážit méně kalorické pečené kaštany, místo smažených a fritovaných dobrot vsaďte na chutné a mnohem méně mastné pečené brambory a zahřejte se raději nealkoholickým punčem. Ušetříte tak stovky kalorií. Nic však samozřejmě není třeba přehánět - pokud si uděláte vánoční radost jablíčkem v karamelu, svět se přece nezboří! Nemusíte se ani úplně vzdávat tradičního vánočního pečiva. Množství cukru v receptech však klidně snižte o třetinu, bílý můžete případně nahradit zdravějším třtinovým. Máslo zase můžete nahradit rostlinným olejem v poměru 100 g másla = 80 ml oleje. Chuť koláčků neutrpí a stejně tak ani vaše linie. Nemusíte se ani úplně vzdávat tradičního vánočního cukroví, jen si odpusťte trocha cukru a másla.
Sladkosti, s nimiž nic nezkazíte
Klíčem k přitažlivé figuře je i psychická pohoda - pokud tedy touha po sladkostech udeří naplno, nemá smysl se zbytečně týrat a trpět. Stačí mlsat s rozumem! Gumový medvídci a jiné želé bonbóny například v sobě sice mají dost cukru, ale na rozdíl od jiných sladkostí alespoň neobsahují téměř žádný tuk.
A co čokoláda?
K dispozici máte skutečně elegantní řešení - limitovanou edici pramenité vody Luckas, hříšně přitažlivou chutí višní v čokoládě. Na první pohled možná netradiční, ale lehká voda slazená pouze přírodní fruktózou opravdu nabízí chuťový zážitek oblíbeného čokoládového dezertu. Dodržovat pitný režim a zároveň si bez výčitek pochutnávat, tak ještě nikdy nebylo snazší!
Ověřeným řešením sladkých chutí jsou i celozrnné chlebíčky s trochou džemu
či medu nebo lehký dezert, který si vyrobíte z nízkotučného tvarohu, pár piškotů a čerstvého nebo kompotovaného ovoce. A na závěr malé varování - jak čert kříži se během Vánoc, Silvestra, ale i celého roku vyhýbejte barevným slazeným nápojům jako koly či ledové čaje. Právě ty jsou totiž skrytým zdrojem kalorií, který vedle jinak přísných diet často zůstávají opomenut. Držte se jednoduše zásady " všeho s mírou " a užijte si sladké a šťastné Vánoce!