Příjem tekutin během veder

Během veder hodně pijte. Sladká limonáda, pivo či káva se ale nepočítá. Extrémně vysoké až tropické teploty vzduchu přinášejí s sebou i řadu zdravotních rizik, která mohou způsobovat vážné kolapsové stavy. Dospělý člověk by měl během dne vypít nejméně tři litry nápojů.

Za určitých podmínek vedou až k případným úmrtím osob nemocných zejména na kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak, termoregulace a závažné hormonální onemocnění. Zátěž teplem může vést k poklesu výkonnosti, zvýšené únavnosti a může způsobit až přehřátí organismu se zvýšením tělesné teploty, malátností, ospalostí, bolestmi hlavy, závratěmi, nevolností až zvracením.

Lidé by během veder měli dbát na dodržování pitného režimu

Dospělý člověk by měl během dne vypít nejméně tři litry nápojů. Nevhodné jsou však nápoje s obsahem cukru, kofeinu, chininu či alkoholu. Do pitného režimu se tedy nezapočítávají tekutiny přijaté ve formě limonád, piva, alkoholu, kávy.

Ideální je obyčejná voda

Nápoje by se měly přijímat pravidelně v menších dávkách, vhodnější jsou vlažné nápoje. Potřeba pití roste nejen v závislosti na vnějších teplotách, ale i na tělesné aktivitě a zdravotním stavu. Zejména u dětí je třeba dbát na to, aby pili před, během i po fyzické námaze. Starším a chronicky nemocným lidem lékaři radí, aby své aktivity omezili na minimum a z domovů vycházeli, pokud se dá, jen ráno nebo večer. V domácnosti i na pracovišti je třeba zabránit pronikání přímých slunečních paprsků přes okna nebo světlíky například žaluziemi nebo roletami. Také je třeba zajistit zvýšení pohybu vzduchu větráním. Při používání ventilátorů je ale důležité  umístit a nasměrovat je tak, aby nedocházelo k nežádoucímu přímému ochlazování povrchu těla.

Vysoké teploty mohou způsobit problémy nejen lidem, ale i domácím mazlíčkům

Zvířata nepotřebují během veder žádnou speciální péči, pouze zajištění dostatečného přísunu čerstvé vody během celého dne. Úpal či přehřátí organismu může postihnout jak člověka, tak psa či kočku. Příznaky mohou být malátnost, potácivá chůze, silné sípání až chrčení či odmítání potravy a zvracení. V takovém případě se jako vhodná pomoc doporučuje zabalení zvířete do mokrých studených ručníků, přísun vody, v případě potřeby návštěvu veterináře.