Potraviny a zvyky, které podporují růst rakovinných buněk

Myslíte si, že když jste přestali kouřit, není již třeba se ničeho zbavovat a budete žít věčně? Zamyslete se! Našemu tělu škodí i jiné věci a stále je co “dopilovávat”. Ale nebojte se, zbavit se jich není tak obtížné, jako přestat kouřit. Na některé zlozvyky vás upozorníme, jiné třeba ani neděláte, tak jich bude na odstraňování méně. Budeme vám držet palce a uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe a nemusíte přitom používat ani ten nejdražší parfém.

1. Celý den sedíte

Dokonce i když pravidelně cvičíte, dlouhodobé sezení ještě nikomu neudělalo dobře. Takové vysedávání nebo sedavé zaměstnání vede podle Health Services-Cancer Care v Kanadě až k stošedesáti tisícům případů rakoviny prsu, tlustého střeva, prostaty a rakoviny plic každý rok. Dělejte si v práci přestávky nebo si zajistěte stojící pracoviště. Ať vás ani nenapadne hned po práci zasednout k televizi. Jděte na procházku, do posilovny, se psem ... Kamkoliv, jen neseďte!

2. Jíte příliš mnoho masa a sýrů

Živočišné proteiny jsou bohaté na IGF-1, růstový hormon, který může podpořit růst rakovinných buněk. A studie University of Southern California zveřejněna v časopise Cell Metabolism zjistila, že u lidí s proteinovou dietou je čtyřnásobně vyšší riziko rakoviny než u lidí, kteří se stravují normálně. Nahraďte některé z vašich živočišných bílkovin vegetariánským zdrojem bílkovin. Stejná studie také zjistila, že strava s vysokým obsahem bílkovin rostlinného původu, jako je například fazole, které mají hladinu proteinu ekvivalentní k některým druhům masa, nevyvolávají nárůst výskytu rakoviny.

3. Vaříte na špatném oleji

Vaření na rostlinném oleji uvolňuje částice, aldehydy a polycyklické aromatické uhlovodíky. Například, olivový olej není vhodný na smažení, hodí se však skvěle na studenou kuchyni či do salátů a dresinků. Olej z avokáda je ideální pro teplou kuchyni, stejně jako kokosový. Sledujte obaly, které vám napoví více.

4. Opalujete se v soláriu

Nedávná studie v časopise Journal of American Medical Association odhaduje, že opalování v soláriu způsobuje přibližně půl milionu případů rakoviny kůže ve Spojených státech každý rok. A co, že máte bledou pokožku. Pokud jí chcete dodat zdravý odstín, jezte mrkev a rajčata. Obě potraviny jsou bohaté na karotenoidy, které posílí pleť a dodají jí zlatavý šmrnc.

5. Máte málo spánku

Chronický nedostatek spánku vyvolává vysoký krevní tlak, infarkty, mrtvice, obezitu a mnohé další zdravotní problémy. Jedna studie dokonce zjistila, že spánek méně než šest hodin denně, urychluje růst nádorů. Spěte nejméně osm hodin, organismus vám poděkuje!