Pitný režim, to nejsou jen nápoje

Při slově pitný režim je již mnoho lidí otrávených tím, že by každé dvě hodiny měli do sebe dostat sklenici vody. Ale ono to tak není, součástí pitného režimu jsou i potraviny, které výborně chutnají a navíc jsou plné vody. A tato voda se do “pitného režimu” také počítá.

Pít vodu, ať už stolní nebo minerální,

případně ovocné šťávy a neochucené čaje je samozřejmě důležité. Ale příjem tekutin můžete doplnit i prostřednictvím vybraných potravin. Většinou jde o zeleninu či ovoce, obsah vody v nichž je často klíčový. Kromě ní však s těmito potravinami přijmete i cenné vitaminy, minerály či látky pro fungování vašeho těla. A tak není od věci pouvažovat nad tím, aby se staly součástí vašeho "pitného" rozvrhu.

Okurka

Nejvíce vody vůbec obsahuje právě tato podlouhlá zelenina, ze které nejčastěji připravujeme různé saláty. Až 97 procent vody z ní dělá skvělou pochoutku a zdroj hydratace zároveň. Prospívá trávení i pleti.

Rajče

Přes 94 procent vody dělá i z rajčat skvělou potravinu na doplnění vody v těle. Spolu s ní příjimáme i lykopen, který působí antioxidačně a pomáhá tělu v boji s rakovinou.

Zelená paprika

Tato zelenina má až 94 procent vody a s ní i důležité látky, které prospívají trávení nebo imunitě.

Grapefruit

Přibližně 90 procent vody se nachází v tomto citrusovém ovoci, které je zároveň bohaté na vitamin C, pomáhá udržovat štíhlost a vyrovnává hladinu cukru v krvi.

Meloun

Obsahuje až 92 procent vody a je skvělým prostředkem k osvěžení. Ačkoli je to spíše sezónní zelenina, dopřát si ho můžete i na podzim či v zimě. Ale v tom případě však ne klasický červený, ale žlutý nebo zelený meloun z dovozu.