Máte chuť na maso? Chybí vám železo!

Běžně nemlsáte a najednou máte nepřekonatelnou chuť na sladké? Poslouchejte své neodolatelné chutě, tělo se vám tím snaží něco naznačit. A tato informace bude pro vaše zdraví velmi důležitá. Přitom nemusí jít jen o chuť na sladké, ale i touha po slané pochutině vám něco naznačuje.

maso, chutě, zdraví, sladké, slané, sůl

Červené maso

Máte chuť na červené maso, například hovězí, ačkoli ho jindy téměř vůbec nejíte? Možná si váš organismus žádá více železa. Stává se to, když jste ztratili více krve než je běžné, například při velmi silné menstruaci nebo při některých onemocněních. Nejste právě masný typ? Železo se nachází také v luštěninách, celozrnných obilovinách, například v ovesných vločkách, quinoi, v zelené zelenině, ořeších a semenech, například v dýňových jadérkách. Potraviny, které jej obsahují, nekombinujte s mléčnými výrobky, vápník totiž zhoršuje vstřebávání železa. Pokud jste však velmi unavení, slabí, bledí, nechutná vám jíst, buší vám srdce, zadýcháváte se již při malé námaze a nebo máte kolapsové stavy, jděte k praktickému lékaři. Ten vás vyšetří, a pokud je potřeba, předepíše vám železo v tabletách.

Bramborové hranolky

Umíte si je představit jako přílohu ke každému jídlu? Může se za tím skrývat nedostatek vápníku, magnézia či zinku. Ale spíše je pravděpodobné, že vaše tělo má nedostatek soli. Nebo naopak, je zvyklé na mnoho sodíku ve stravě, takže vaše chuťové pohárky si žádají ještě více soli. Tvrdíte, že mnoho nesolíme? Sůl se nachází nejen v bramborových hranolkách, ale i v uzených výrobcích jako je salám či klobása, v polotovarech, konzervách, tvrdých sýrech, některých minerálkách, v olivách či jiných pochutinách. Omezte je v jídelníčku. Vaše chuťové pohárky se zregenerují a nebudou na soli takové závislé.

Sýry

Neobvyklá nebo extrémní chuť na sýry může signalizovat, že vašemu tělu chybí tuky, případně omega 3 mastné kyseliny. Zkuste si do svého jídelníčku zařadit ryby jako je losos či makrela, lněná semínka či vlašské ořechy.

Sladkosti

Je to podobné jako se solí. Čím více sladkého mlsáte, tím více jste závislí od cukru. Sladká jídla totiž rychle zvedají hladinu krevního cukru. Krátce na to však jeho hladina prudce klesá a tělo si žádá další cukr. Tento začarovaný kruh přerušíte tak, že omezíte konzumaci bílého cukru v nápojích, čokoládách, keksech, koláčích a zákuscích.

comments powered by Disqus


Podobné články


Cestování se zdravým občerstvením

Cestování, to není jen koupit si jízdenku nebo nasednout do auta či na kolo. Cestování, to je také stravování...
více...

Houby prospívají zdraví, jsou zdrojem vitaminů a prevencí civilizačních chorob

Jedni je nesnášejí, druzí milují a jiným dělá radost je sbírat a rozdávat. Určitě jste uhodli, že budeme...
více...

Letní nakupování potravin a jejich bezpečná konzumace

Vaření a konzumace jídla má v létě svá specifika. Vše začíná vhodným nákupem, pokračovat by mělo správným...
více...

BIO má smysl, ale zůstaňte nohama na zemi!

BIO není jen zbytečný humbuk a vyhozené peníze. Určitě se vyplatí investovat do zdraví na tom správném...
více...

Chřest zpestří jídelníček, posílí kosti a zažene únavu

Chřest nebo také lidově špargl je zdravá zelenina. Ale není zdraví prospěšná všem. I zde platí některá...
více...

Jak zbavit přírodní cestou ovoce a zeleninu nebezpečných pesticidů?

Umýt ovoce a zeleninu pod tekoucí vodou, to je základ, který dělá doma většina z nás. Ale k odstranění...
více...

Zdravé vaření a úklid? Stačí pět pomocníků a máte vyhráno!

Nemáte nafukovací kuchyň a máte pocit, že se vám v ní hromadí spotřebiče, které vůbec nepotřebujete?...
více...

Máslo je snadné vyrobit, ale...

I přes snahu, vnutit nám lehce roztíratelné margaríny, patří tradiční a hlavně čerstvé máslo do zdravého...
více...

Sladíte zdravě? Pozor na med!

Stále posloucháme a čteme, jak je rafinovaný cukr nezdravý. Proto někteří lidé, ve snaze žít zdravě,...
více...

Hubnutí v sedmi důležitých krocích, které nezná jo-jo efekt

Hubnutí je u mnoha žen na jaře tématem číslo jedna. Ale jedna věc je pár dní nezdravé diety, když se...
více...