Lék na vysoký krevní tlak - správná životospráva

Proti hypotonii, čili nízkému krevnímu tlaku zatím neexistují léky. Co však, pokud máte opačný problém? Příliš vysoký krevní tlak, máte "štěstí "! Vysoký krevní tlak se léčí nejčastěji pomocí účinných léků, které vám předepíše lékař. Kromě toho, můžete svůj krevní tlak snížit i jinými účinnými bojovníky proti hypertenzi ... Chcete znát nejlépe, běžně používané recepty v boji proti vysokému krevnímu tlaku?

Hypertenze - proč právě já?

Hypertenze, vysoký krevní tlak může vyústit do závažnějších, zdravotních problémů, zvláště pokud je spojena s obezitou, která může způsobit srdečně- cévní onemocnění. Kdy je třeba se obávat vysokého krevního tlaku? Pokud krevní tlak dosáhne alespoň hodnotu 160 / 95 mm Hg. Krevní tlak zvyšuje i stres a jiné negativní, emocionální zážitky. Proto, pokud si měříte krevní tlak, dbejte na to, abyste byli v klidu. Dále, i v tomto případě platí tři základní pravidla, jak se vyhnout takovým problémům - správná životospráva, aktivní sportování minimálně 3x týdně po dobu půl hodiny ale také umět relaxovat a odpočinout si.

Správná životospráva je základem

S přibývajícím krevním tlakem, nejednou roste i hmotnost, přibývá zátěž na cévy, srdce, celý organismus. Správná životospráva je složitým pojmem, v jednoduchosti znamená konzumaci lehkých pokrmů, jídel s nízkým obsahem tuku a cukru. Zelenina, jako například celer, lilek, cibule, česnek jsou také účinnými a známými bojovníky proti vysokému krevnímu tlaku. Můžete vyzkoušet přidat do jídel petržel nebo zvýšit konzumaci červené řepy.

Jezte zeleninu a pijte šťávy!

Pokud váš problém s vysokým krevním tlakem souvisí s obezitou, je zvýšená i vaše hladina cholesterolu. Tyto problémy, mimo jiné, můžete jednoduše vyřešit - každý den si naservírujte 300g zelných lístků, 200g špenátových lístků a jeden stroužek česneku. Zajistíte si tím, doporučenou, minimální denní dávku zeleniny a navíc tyto potraviny snižují krevní tlak a hladinu cholesterolu, co je vaším cílem. Další účinný recept souvisí také se správnou životosprávou; připravte si každý den chutný nápoj, který zároveň může nahradit jedno jídlo denně. Rozmixujte 1 cukrového melounu s dvěma banány, třemi jahodami a přidejte ještě dvě kiwi. Kromě tohoto nápoje, pomůže i samotná ovocná šťáva připravená z kteréhokoliv zmíněného ovoce.