Jednodenní půst - důvody a návod

Otázky kolem držení půstu jsou stále diskutované téma. Půst není výmysl moderní doby. Jeden den v týdnu se postili již naši prapředkové. Jednodenní půst zajistí našemu trávicímu systému odpočinek a pomůže s odstraněním škodlivých látek z těla.

Kdy se postit?

Skalní zastánci zdravé životosprávy následují zvyky předků - jednou do týdne. Pokud se tak rozhodnete i vy, pak si na to vyberte pondělí, středu nebo pátek - to jsou dny vhodné pro očistu či půst. Pokud vám bude stačit očista jednou nebo dvakrát za měsíc, vyberte si pro něj den úplňku nebo novoluní. Oba tyto dny jsou vhodné na půsty. Při úplňku (měsíc je v kalendáři vyznačen prázdným kroužkem), kdy tělo nejvíce ukládá přijaté látky, je vhodný půst a regenerační multivitaminová kúra zeleninovými šťávami a bylinnými čaji. Při novoluní (měsíc je v kalendáři vyznačen plným kroužkem), kdy má tělo největší schopnost odvádět toxiny, je vhodné kromě půstu použít očistné ovocné, mechanické a bylinné kúry, které pomohou vyplavit z těla nános toxinů a jiných nečistot (ovocné šťávy, výplachy, klystýry, očista žlučových cest Glauberovu solí, masáže, sauna, pití čisticích bylinných čajů apod.). Půst můžeme držet i na první a třetí čtvrt Měsíce.

Zeleninové a ovocné šťávy

Vhodné jsou šťávy z více druhů ovoce a zeleniny. Zeleninu a ovoce v zásadě do šťáv nekombinujme - výjimku tvoří jablečno - zeleninová kombinace. 

Nejlepší zeleninové šťávy

Tyto šťávy se hodí se více na regenerační kúru během úplňku: Červená řepa, mrkev, špenát, okurka, celer řapíkatý a řeřicha.

Nejlepší ovocné šťávy

Tyto šťávy se hodí na rychlou očistu během novoluní: Ananas, broskev, citron, dýně, grapefruit, hrozny, hruška, jablko, jahody, limeta, mango, meloun, papája, pomeranč, rybíz, borůvky.

Ovocné detoxikační směsi

• 150 ml jablečné šťávy a 80 ml hroznové šťávy
• 150 ml ananasové šťávy a 80 ml šťávy z manga
• 120 ml grapefruitové šťávy a 80 ml pomerančové šťávy
• 120 ml jablečné šťávy a 80 ml šťávy z bobulovin

Zeleninové čisticí a regenerační směsi

• 110 ml jablečné šťávy
• 110 ml mrkvové šťávy
• 170 ml jablečné šťávy a 50 ml salátové šťávy
• 120 ml mrkvové šťávy, 50 ml špenátové šťávy, 50 ml celerové šťávy nebo salátové šťávy

Způsob užívání

Hned ráno po probuzení vypijte 200 ml vody s vymačkanou citronovou šťávou. Místo snídaně, oběda a večeře vypijete zředěné ovocné nebo zeleninové šťávy (uvedená množství směsí odpovídají jedné dávce). Zejména ovocné šťávy je vhodné zředit 120 ml vody. Variace šťáv obměňujeme podle dostupného ovoce a zeleniny. V den detoxikace upřednostňujme ovocné šťávy a mrkvovou šťávu, která působí regeneračně na játra. V průběhu dne vypijte alespoň dva litry čisté (nejlépe upravené či energetizované) vody a mezitím můžete po doušcích popíjet vhodné bylinkové čaje - heřmánkový, kopřivový, pampeliškový, řepíkový apod.