Co způsobuje zadržování vody v těle, a které potraviny dokáží pomoci

Budíte se ráno s otoky obličeje, zejména v okolí očí? Víte, jaký je to pocit mít "těžké nohy"? Zpozorovali jste, že po jídle se vám břicho automaticky nafoukne jako balón? Preferuje nezdravý životní styl, nebo naopak jste zastánce diety, avšak nesprávné a divíte se, proč nehubnete? Tak potom vás pravděpodobně trápí stejný problém jako miliony žen na celém světě. Váš organismus prostě zadržuje vodu!

Zadržování vody je častější u žen!

Přestože v těle muže se nacházejí větší zásoby vody než u žen, zadržování vody v těle je trápí pouze zřídkakdy. Naproti tomu, minimálně každá třetí žena zná zadržování vody z vlastní zkušenosti. Jsou na vině ženské hormony? Částečně! Je vědecky dokázáno, že jedním z příznaků premenstruačního syndromu u žen je právě zadržování vody v těle. Jeden až dva týdny před nástupem menstruace v ženském těle klesá hladina progesteronu - hormonu, který řídí hospodaření s vodou a solí. Zadržovat vodu v těhotenství také není neobvyklý jev; ba právě naopak. Mnohé budoucí maminky mají zvýšený krevní tlak, popř. trpí cukrovkou, což může zvyšovat riziko výskytu tohoto nepříjemného, zdravotního problému.

K rizikovým faktorům patří

• Hormonální nerovnováha;
• Špatně pracující krevní a lymfatický oběh;
• Vysoký denní příjem soli do organismu;
• Špatná životospráva;
• Nedostatek pohybu.

Zadržování vody - kde hledat účinnou pomoc?

Jelikož k zadržování vody v těle dochází vlivem nedostatečné činnosti ledvin, čehož důsledkem je ukládání soli do těch tkání, které "mají na svědomí " zadržování vody v těle, je třeba opět nastartovat optimální činnost ledvin. Jak na to? Začněte zdravě žít - nutričně plnohodnotná výživa a pohyb jsou nejjednoduššími způsoby, jak si zadržování vody "nepustit k tělu".

Jednoduché tipy, jak bojovat proti zadržování vody

Konzumujte více cibule!

Pravidelná konzumace cibule zlepšuje činnost ledvin.  Cibule je bohatým zdrojem draslíku. Na nedostatek tohoto důležitého stopového prvku organismus často upozorní právě zadržováním vody v těle. Pravidelná konzumace cibule (v jakékoliv formě či odrůdě) zlepšuje činnost ledvin a tak působí proti zadržování vody v těle i preventivně!

Co takhle dát si oves?

Zahrňte do svého jídelníčku ovesné vločky. Oves je ta správná volba z obilovin, které byste měli konzumovat bez výmluv každý den. Oves díky vysokému obsahu vlákniny podporuje činnost trávicího systému a močových cest tím, že účinně odvodňuje organismus.

Fenyklový čaj je ten nejlepší!

Uvařte si fenyklový čaj. Čaj z fenyklu organismus skvěle odvodňuje! Pijte ho po doušcích, nejlépe dvakrát denně. Nafoukne se vaše břicho do dvou hodin od posledního zkonzumovaného jídla? Uvařte si fenyklový čaj, který má příjemnou nasládlou chuť.