Těhotenství není překážkou pro hezkou dovolenou

V dnešní době se stalo cestování součástí životního stylu většiny z nás a nejinak je tomu i v době, když žena otěhotní. Pokud byla zvyklá před otěhotněním cestovat, nepředpokládá se, že by celé těhotenství strávila mezi čtyřmi stěnami. Je tedy samozřejmé, že bude chtít vycestovat i na dovolenou. Těhotenství u zdravé ženy rozhodně není překážkou v cestování, ale…..

Neexistují racionální důvody, proč by se během normálně probíhajícího těhotenství měla žena vzdát cestování

Neprokázalo se, že by samotné cestování zapříčinilo potrat nebo předčasný porod. Přesto určitá rizika existují a na ty bychom rádi upozornili. Těhotná žena by měla plánovat cestu a pobyt tak, aby ji nadměrně nezatěžovaly (např. klima, fyzická náročnost). Měla by si také uvědomit, že i během naprosto bezproblémového těhotenství se kdykoliv může objevit nečekaný problém. Tím nechceme nikoho zastrašit, jen doporučit, aby žena v těhotenství ve zvýšené míře v úvahu výběr lokality, způsob cesty a přístup ke kvalitní lékařské pomoci v nouzových případech.

Kdo by neměl cestovat (nemyslíme teď kratší cesty aute, busem či vlakem)

• žena s rizikovým těhotenstvím
• těhotná žena, která v minulosti potratila
• žena s vícečetným těhotenstvím
• žena po 28. týdnu těhotenství

Co je třeba zvážit před cestou

• cíl cesty a prostředí, ve kterém tam budete žít
• způsob cestování (letadlo, auto, autobus, vlak)
• délka cesty
• náročnost cesty (fyzická, psychická, klimatická) vzhledem k pokročilosti těhotenství a dosavadnímu průběhu těhotenství

Cíl cesty

Pokud se chystáte jet na dovolenou v Čechách nebo do okolních zemích, není to v podstatě problém. Zde bychom doporučovali pobyt na horách, který vám určitě prospěje. A klidně méně náročné túry (podle kondice a formy před těhotenstvím) do okolí. Pokud se chystáte do zahraničí, důkladně zvažte výběr země, do které se chystáte. Berte v úvahu tato kritéria:

• kultura země (z hlediska blízkosti k evropské kultuře, našich hygienických zvyklostí, čistoty apod.)
• klimatické podnebí (pokud cestujete do jižních zemí k moři, tak raději v dřívější či pozdější sezóně mimo hlavní vedra
• nevhodné jsou z tohoto hlediska tropické země s vysokými teplotami a vysokou vlhkostí vzduchu
• zdravotní péče, její kvalita a dostupnost
• způsob bydlení
• způsob stravování
• kvalita pitné vody (i když budete kupovat pitnou vodu, počítejte s tím, že zeleninové saláty, ovoce se myjí v místní vodě, hotelové džusy se ředí s místní vodou, pro citlivé lidi je rizikem i mytí zubů)
• potřeba dalšího očkování (taková země v těhotenství - rozhodně ne!)

Při pobytu pod jižním sluncem,

které může způsobit přehřátí organismu a následně vás vystavit dehydrataci a působení UV záření, nezapomínejte na pravidelný pitný režim, odpolední siestu, kvalitní sluneční brýle, klobouk a důkladné natírání krémem s vysokým UV faktorem. Hned po příjezdu na místo pobytu si zjistěte od průvodkyně nebo na recepci adresu nejbližšího lékaře či nemocnice. Je více než pravděpodobné, že tyto informace nevyužijete, ale - člověk nikdy neví.

Letecky

Není prokázáno zvýšené riziko během bezproblémového těhotenství. Přesto zvažte svou kondici. Tlak v kabině letadla odpovídá tlaku vzduchu v nadmořské výšce přibližně 1 900 až 2 400 m n m, čili je tam menší hustota kyslíku. Změna tlaku během odletu a přistávání je zvýšenou zátěží pro organismus. V letadle je snížená vlhkost vzduchu a máte k dispozici málo prostoru - hlavně během dlouhých letů vám hrozí otoky nohou, v horších případech až trombózy žil. Vesmírné záření podle některých autorů prý může pomoci odtoku plodové vody. Létání je také spojeno s jistou dávkou strachu, obav a stresu. Při odletu či přistání naprázdno polykejte nebo žvýkejte žvýkačku, zabráníte tak nepříjemnému tlaku v uších. Pijte hodně bezbublinkových tekutin. Jděte do letadla nenalíčená, pleť několikrát natřete hydratačním mlékem nebo krémem. Procházejte se tak často, jak je to jen možné, hlavně během dlouhých letů. Měňte často polohu. Necestujte letadlem po ukončeném 7. měsíci těhotenství.

Autobus

Z důvodu velkého nepohodlí a nemožnosti ovlivňovat množství a délku přestávek je jednoznačně vhodný pouze na kratší vzdálenosti. Pokud se během těhotenství rozhodnete cestovat k moři, do Itálie nebo Řecka, rozhodně ne autobusem!

Autem

Z hlediska individuálnosti je to nejvhodnější způsob dopravy, je třeba si však uvědomit, že také ne velmi vhodný na daleké cesty. Když jste přesto odhodlána cestovat na jedno-a vícedenní cestu, tak ne sama a kromě dostatečného množství přestávek jednoznačně doporučujeme nocleh v motelech či hotelech. Když cestujete autem sama, tak pouze na kratší vzdálenosti. Z běžné jízdy po městě nebo kratších služebních cest či výjezdů za rodinou nemusíte mít žádné obavy. Cestování bez doprovodu se vyhněte tehdy, pokud trpíte nevolnostmi, závratěmi, vážnými depresemi či momentálními neodůvodnitelný obavami z cestování, jste v termínu porodu nebo se blízký porod předpokládá. Kontrakce by i psychicky vyrovnanou ženu mohly zaskočit. Během jízdy si udělejte každou hodinu desetiminutovou přestávku, během níž se napijte bezbublinkové tekutiny. Po třech hodinách doporučujeme minimálně půlhodinovou přestávku spojenou s jedením. Jak je to s bezpečnostními pásy? Není pravda, že těhotná žena nemusí být připoutána. Připoutání se naopak doporučuje. Horní pás by měl vést nad bříškem mezi prsy a spodní pod bříškem.

Cesta vlakem

Je v těhotenství nejvhodnější i na delší vzdálenosti, hlavně pokud cestujete pohodlným rychlíkem a máte lehátkové kupé. Nevyvolává otřesy, máte možnost pohodlnějšího sezení, většího prostoru, možnost kdykoliv se projít a zajít na toaletu. V pokročilém těhotenství si dávejte pozor na náročnější nastupování a vystupování.

Délka cesty je důležitým kritériem při rozhodování o způsobu cestování

Nedoporučuje se absolvovat v těhotenství, pokud to není nezbytné, dlouhé zaoceánské letecké cesty, ale ani např.. cestu na druhý konec republiky, pokud by vám autobusovou linkou měla trvat téměř celý den. Náročnost cesty úzce souvisí s její délkou a zvoleným dopravním prostředkem. Cesta do řeckého přímořského městečka bude rozhodně podstatně méně náročná letadlem než autem či autobusem (zcela nevhodné). Zde bychom ještě zdůraznili, že pokud si vybíráte zájezd z nabídky cestovní kanceláře, vyberte si pobytový zájezd a ne putovní, během kterého se dennodenně stěhujete do jiného města a celé dny cestujete po pamětihodnostech. Pokud je v nabídce pobytového zájezdu i možnost výletů do okolí, nepředplácajte si je předem, rozhodujte se o nich na místě pobytu podle počasí, momentální kondice a psychické pohody.

Pokročilost těhotenství

Nejvhodnější období pro cestování je druhý trimestr těhotenství, tedy období od zahájení 4. měsíce do začátku 7. měsíce, kdy je těhotenství nejstabilnější a žena je v nejlepší psychické pohodě. Pokud netrpí žena v prvních třech měsících těhotenství na nevolnost, závratě, není důvod na rizikové těhotenství (krvácení, předchozí potrat, podezření lékaře) a cítí se velmi dobře, také v podstatě není důvod necestovat. V posledních třech měsících těhotenství bychom doporučovali pouze cestování na kratší vzdálenosti a pokud je to možné, s doprovodem. Cesty autem, autobusem na špatných vozovkách, ale i letadlem či lodí v nepříznivém počasí mohou způsobovat otřesy. Větší otřesy mohou vyvolat porodní bolesti. Při cestě jakýmkoli dopravním prostředkem je těhotná žena vystavena riziku pádu, kolize, příp. i dopravní nehody. Každá žena vnímá a prožívá své těhotenství i drobná traumata velmi individuálně a obvykle instinktivně cítí, co si může dovolit a co je pro ni již náročné. Proto, pokud žena cestovat chce a těší se na dovolenou např.. u moře, těhotenství při normálním průběhu není důvodem k tomu, aby seděla doma. Naopak příjemná dovolená spojená s mořem, pláží a odpočinkem může těhotnou ženu psychicky výborně naladit na závěrečné, trošku náročnější období těhotenství. Nezapomínejte na posezení s partnerem v místních restauracích či tavernách, objetí na pláži při západu slunce a - milování. Kdy jindy si ho můžete tak krásně vychutnat bez toho, abyste mysleli na antikoncepci nebo k možné následky? A navíc - poslední dovolená bez dětí, to je třeba si opravdu užít!

Rada na závěr

Nikdy si s sebou nezapomeňte vzít těhotenský  průkaz. I v zahraničí z něj lékař dokáže přečíst potřebné údaje a nikdy nevíte, kdy se vám to hodí.