Švihadla jsou lehká a vejdou se kamkoliv. Zkuste si třeba s dětmi zaskákat školku. Jedná se o deset cviků, které se ve své obtížnosti stupňují. Skoky hráč provádí tak dlouho, dokud neudělá chybu. První skoky opakuje 10x, druhé 9x, třetí 8x... vždy o jednou krát méně, poslední desátý provede 1x a školka je tím skončena. Po chybě začne hráč tou třídou skoků, kterou minule nedokončil a opakuje ji celou. Vítězem je ten, kdo celou školku uskáče jako první.
Mezi oblíbené dětské zábavy patří i bruslení. Můžete při něm spálit 400 až 900 kalorií za hodinu. Když půjdete s dětmi jezdit, nezapomeňte si vzít přilby a chrániče na ruce a nohy. Pokud i dojde k nějakému úrazu, ochranné prvky ho mohou zmírnit. Díky přilbě a chráničům můžete omezit riziko škrábanců, tržných ran či zlomenin. Snažte se jezdit po vyznačených chodnících a věnujte pozornost vašemu okolí. A hlavně, usmívejte se. Vaše ratolesti to budou dělat po vás.
Kroužení s kruhem je momentálně velmi oblíbenou sportovní aktivitou. Ať už kroužíte do rytmu vaší oblíbené hudby nebo jen tak pro radost, tato zábavná fyzická aktivita se dá dělat téměř kdekoliv. Kroužit můžete i s dětmi o závod.
V dětství jste rádi skatebordovali? Oprašte svůj starý skateboard ze sklepa, zavolejte děti a jděte si spolu zajezdit. Nezapomeňte si nasadit přilby a chrániče. A pozor na hrbolaté chodníky a cesty.
Nejdříve jste nakreslete 9 čtverců, do kterých napíšete čísla. Ke hře vám stačí malý kámen, který budete postupně házet na čísla. Místo, kde se kámen ocitne, budete muset na jedné noze přeskočit. Další výbornou skákavou hrou z dětství je guma. Pamatujete se na ni? Naučte ji vaše děti, uvidíte, jak se jim to bude líbit.
Dnes patří cyklistika mezi jednu z nejoblíbenějších sportovních činností. Než se ale s dětmi vydáte na společný cyklistický výlet, nezapomeňte na opět na přilby a chrániče a lahev s pitnou vodou.
Plavání patří mezi aktivity, které děti milují. Navštivte s nimi nejbližší koupaliště, nebo jim alspoň na zahradě napusťte malý bazének. Koupejte se a plavejte s nimi. Jednak potřebují kvůli bezpečnosti dohled a jednak je tento pohyb prospěšný i pro rodiče.
Děti mají rády míčové hry. Vezměte míč a zahrajte si s nimi například vybíjenou, fotbal nebo basketbal. Ale i "obyčejné" házení míče je výbornou pohybovou aktivitou.
Skákání na trampolíně je výbornou zábavou pro děti, ale i pro dospělé. Skákání posiluje svalstvo celého těla, šetří klouby a kyčle. Dávejte si však pozor na množství skákajících na trampolíně. V partě přátel je to sice větší zábava, ale čím více vás tam je, tím se zvyšuje riziko zranění.
I vy jste jako děti lezli po stromech? Sbírali jste na stromech ovoce, stavěli bunkry a hráli různé hry? Na stromech buďte ale opatrní a před lezením si obujte dětem i sobě protiskluzovou obuv. Pokud se na lezení již necítíte, může si třeba zahrát " Škatulata, škatulata hejbejte se!" Ke hře potřebujete jen několik vzrostlých stromů a chuť hrát.
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez předchozího písemného souhlasu zakázáno.
Stránka Naše návody používá cookies. Více informací zde.