Děti mají rády sladkosti, tak proč jim je občas nedopřát?
Děti mají rády sladkosti, ale... Jak to udělat, když jim je nechceme odepřít a zároveň se oprávněně bojíme o jejich zdraví? To je otázka, kterou řeší nejden rozumný rodič, který ví, jak moc dětem škodíme, když jim necháme jíst sladkosti bez omezení. Na druhou stranu není zdravý ani extrém, kdy dítěti nedopřejeme ani občasnou tabulku kvalitní čokolády. Kde je tedy kompromis?
Rady odborníků na výživu
Odborníci tvrdí, že jednorázová oslava spojená se sladkými dobrotami nevadí, pokud však takto fungujeme více týdnů, může nastat problém. A to nejen v dětském bříšku...
Zákaz sladkostí - psychické trauma
Zcela vyloučit sladkosti a sladké chutě z dětského jídelníčku je nesmysl, tvrdí odbornicí na výživu. Dítěti tak způsobíte psychické trauma, a pokud se ocitne například na dětské oslavě bez vašeho dozoru, i tak se k tomu dostane. Zákazy můžete u dítěte způsobit akorát nedůvěru a v pozdějším věku se to obrátí proti vám. Kvalitní sladkost v rozumné míře jednou za čas určitě neuškodí.
Rady pro rodiče
- Dbejte na zdravou a pestrou stravu dítěte. Pokud přijímá dostatek vitamínů a prospěšných látek ve stravě, občasná sladkost mu neublíží.
- Dávejte dětem dostatek ovoce, volte především sezónní druhy. Vhodné je i nepřislazované sušené ovoce a u větších dětí i hrst kvalitních nesolených ořechů - pokud na ně nemají alergii!
- Na kvalitě nešetřete. Raději kupujte méně, ale kvalitních produktů. Prodejen, kde seženete i zdravější sladkosti je spousta a určitě v nich najdete něco, co si děti oblíbí.
- Čtěte pozorně složení na jednotlivých výrobcích. Zejména u malých dětí se vyhněte umělým aromatickým látkám, barvivům, či zvýrazňovačům chutí.
- Nikdy nedávejte dítěti sladké před jídlem.
- Vyzkoušejte jednoduché recepty na domácí sladkosti. Pomůžete tak nejen dětem, ale i sobě.
Rada na závěr
Někdy může víc uškodit zdravé jídlo, které jí dítě s nechutí než to, které vy jako rodiče vyhodnotíte jako nezdravé. Pokud dítě dostane nějakou nevhodnou sladkost od prarodičů a vy ji dítěti seberete, způsobíte bolest dítěti i prarodičům. Nechte raději dítěti sníst něco, co byste mu nikdy nekoupili a dál pokračujte ve svém zdravém trendu. On se vám odmění v podobě zdravého a spokojeného dítěte.
