Hormonální jóga - cviky pro zdravé fungování těla

Hormonální jóga je zvláštní sestava cviků, které pomáhají s vyrovnáváním hladiny hormonů v těle. Je vhodná pro muže i ženy. Cvičit se dá jako vhodná prevence, ale i jako součást léčby některých obtíží a onemocnění. 

hormonální jóga, zdraví, hormony, klimakterium

Hormonální jóga

Hormonální jóga využívá speciální jógové techniky, jejichž cílem je nastolit v organizmu hormonální rovnováhu, tedy regulovat sekreci hormonů. Kromě toho má detoxikační účinky, dodává energii, zlepšuje paměťové schopnosti, zvyšuje sebevědomí. Vhodná je pro ženy i pro muže v každém věku. 

Hormonální jóga a klimakterium

Hormonální jóga může upravit nepříjemné návaly horka, nespavost, podrážděnost, stres, paniku a deprese, vypadávání vlasů, lámání nehtů, nízké libido, suchost v urogenitální oblasti, ale také paměťové schopnosti.

Pravidelné cvičení 

Je doporučeno, věnovat se hormonální józe minimálně 3 - 4krát týdně. Je důležité naučit se sestavu cviků, ideálně pod vedením certifikované lektorky, pak mohou ženy cvičit i samy doma. Celá sestava zabere 30 - 35 minut. Je třeba dávat pozor na správné provedení cviků a technik. Protože jen správně provedené cviky vedou ke kýženým výsledkům.

comments powered by Disqus


Podobné články


Šest účinných druhů cvičení, která pomáhají snížit hladinu cholesterolu

Máte vysokou hladinu "špatného" cholesterolu? Většinou změna jídelníčku nestačí a už vám doktor hrozí...
více...

Krásná postava bez cvičení a změny jídelníčku?

Formování postavy je dlouhodobý proces a žádná dieta vám postavu nevyformuje. To je jasné, ale co tedy a jak...
více...

Strečink je důležitý nejen pro vrcholové sportovce

Strečink má své důležité zastoupení nejen u vrcholových a rekreačních sportovců, ale také u lidí s omezenou...
více...

Pět účinných druhů sportu, které pomohou snížit nadváhu a navíc šetří klouby

Sport má vliv na snížení a navíc i udržení optimální váhy. Problém lidí s nadváhou a obezitou ale je...
více...

Detoxikace, kterou provází rozpohybování mízy, je nejúčinnější

Detoxikace je zbavování těla škodlivin. A na tomto procesu se velkou měrou podílí i lymfatický systém. Ten ale...
více...

Kulatá záda je třeba s řešit odborníky, ale domácí cvičení také pomáhá

Co pojem kulatá záda znamená a jaké jsou jeho příčiny? Jak je možné zcela nebo alespoň částečně tento...
více...

Pilates, box a tanec v jednom? Zkuste piloxing!

Víte co má společného box, tanec a pilates? Daly vzniknout úžasné sportovní aktivitě s názvem piloxing....
více...

Cvičení pomáhá těhotným ženám lépe zvládnout přípravu, samotný porod, ale i regeneraci po porodu

Cvičení v době těhotenství by pro zdravou ženu nemělo být problém. I když neustále přibývá rizikových...
více...

Jóga, to není jen klasika, ale také její nové a zajímavé alternativy

Jóga je velmi staré cvičení, jehož kořeny sahají až před náš letopočet. Česky by se dalo říci, že se jedná...
více...

Proteinové tyčinky si můžete jednoduše vyrobit i bez pečení

Proteinové tyčinky jsou rychlou alternativou zdravé svačinky. Určitě jsou lepší variantou, než jídlo typu baget...
více...