Proč je vhodná hruška na dobrou náladu, hrozny na zhubnutí a jahoda pro krásu?

Na optimálním zásobování vitamíny se podílejí nejen tuzemské, ale i exotické druhy ovoce.

Vitamíny a minerály

Betakaroten-provitamín A - chrání před rakovinou. Vitamin C řídí mnohé chemické procesy, posiluje tělesný imunitní systém, celkově povzbuzuje organismus a zahání únavu. Draslík reguluje hospodaření s vodou a solí v organismu. Ztráta tělesných tekutin pocením se dá znovu vyrovnat konzumací většího množství ovoce a osvěžujících ovocných šťáv. Ovocný cukr / fruktóza / vám rychlé dodá novou energii.

Alespoň jednu porci denně

Odborníci doporučují, že bychom měli denně sníst alespoň jednu porci ovoce samozřejmě v syrovém stavu. Ovoce je rychle stravitelné, takže vaše tělo v okamžiku získá potřebnou energii, aby se zbavilo nánosů a tukových polštářků.

Hrozny na zhubnutí a srdce

Hrozny pochází z teplých jižních zemí, většinou ze Středomoří. Na lidský organismus mají blahodárný vliv a to nejen v podobě vína. Hroznová slupka obsahuje hodně vlákniny, která podporuje pohyb střev, odstraňuje zácpu. Pročišťuje močové cesty, močový měchýř i ledviny. Aktivizuje metabolismus sacharidů. Dá se s nimi i zhubnout, pokud ti, kteří mají nadváhu jedí týden půl kila hroznů a 4000 kilojoulů jiné lehce stravitelné potravy. Během této kúry se naše střeva zbaví těžko stravitelných škodlivých látek pročistí se a odkyselí. Můžeme je i snídat např. k ovesným vločkám. Jíst čerstvé bez úpravy, chutnají také k sýru, v ovocném salátu nebo v různých moučnících. Nezkvašená šťáva má léčivé účinky. Obsahuje všechny vitaminy skupiny B kromě vitamínu B l2, který mají rozhodující vliv na metabolismus sacharidů. Obsahuje kyselinu listovou, která podporuje krvetvorbu, vitamin C, který posiluje imunitní systém. Hrozny mimo jiné regulují  krevní tlak. Obsahují kyselinu listovou, minerální látky a draslík, který zbavuje organismus odpadních látek. Vláknina v hroznové slupce zase čistí stěny střev. Vitaminy skupiny B ozdravují vrchní část pokožky. Hroznová šťáva snižuje kyselost žaludečních šťáv, zmírňuje únavu a zahání depresi. Pokud nemáte tu možnost jíst hrozny z vlastní zahrady, kupujte vždy čerstvé a nezhnědlé plody s pevnou slupkou a masitou dužinou. Při konzumaci hroznů je směrodatná jeho kvalita.

Hruška - zdroj dobré nálady

Mnozí lidé trpí nedostatkem kyseliny listové, vitamínu B, který je potřebný pro tvorbu hormonů štěstí v lidském organismu. Pokud občas sníme hrušku, pozitivně si tím stimulujeme náladu. Kyselina listová je velmi citlivá - hrušky nesmíme dlouho skladovat na světle a v teple, jinak se kyselina rozloží.

Jemná pleť díky jahodám

Vyzkoušejte sílu přírody, její moc udělat nás krásnějšími. Pomocí jahodového pyré můžete své tváři zajistit nenahraditelné osvěžení, skvělou hydrataci a zjemnění vrásek i oddálení vzniku nových. Šťáva z jahod dokáže dokonce léčit malé ranky a drobné popáleniny od slunce. Vidličkou rozdrťte plnou hrst jahod, přidejte lžíci olivového oleje, smíchejte se čtyřmi lžícemi tvarohu a vzniklou kaši naneste v silné vrstvě na obličej a krk. Nechte 15 minut působit.