Natíraly si nohy kafrovou nebo kostivalovou mast, a při delším sezení si nikdy nezapomněly podložit nohy například bedýnkou od zeleniny. Tím nohy zvýšily a odlehčily stoličkou utlačovaným cévám v oblasti stehen.
Vařečkou naklepte listy bílého zelí, zahřejte v mikrovlnce či v troubě, přiložte na otok a obvazujte šátkem, aby byl v teple. Nejlepší je přikládat si obklad na noc. Pokud máte nohu i zanícenou, zelí by mělo zánět vytáhnout. Takto funguje obklad také z březového listí či přesličky rolní.
Otekly vám nohy po dlouhé túře, cestou v letadle nebo při dlouhém sezení v autobuse? Nemusíte hned dělat paniku. Do dalšího dne by měly všechny problémy odeznít. Pokud se tak nestane a potíže s otékáním jsou pravidelné, zajděte ke svému lékaři!
Každý den cvičte 10 minut:
● opisujte kotníky i koleny kruhy na obě strany
● vypněte se na špičky a spusťte se zpět na paty (10 x za sebou)
● projděte se po vnitřní a pak po vnější straně chodidla
● vleže na zádech si zajezděte na kole, napínejte špičky
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez předchozího písemného souhlasu zakázáno.
Stránka Naše návody používá cookies. Více informací zde.