Slunce - léčí tělo i duši

Slunce je již odpradávna přítelem člověka. Jen díky němu můžeme pěstovat plodiny, dostáváme vitamín D a vlastně na něm  závisí i naše dobrá nálada. Dny bez slunce, zvláště pokud to období trvá déle, se odrazí i na naší duševní pohodě. Jakmile slunce vykoukne, tak se i naše tváře obvykle rozzáří. Nejvíce to cítíme na jaře. Nejen my, ale celá příroda se rozzáří, zazelená, rozkvete.Sluneční světlo je síla, která živí naše tělo a dodává mu energii. Sluneční světlo vyrábí kyslík a kysličník uhličitý. Reguluje teplotu a vlhkost na přiměřenou hladinu. Slunce je zdrojem 98 % tepelné energie na zemi. Zbývající 2 % pocházejí z geotermální činnosti.

Vitamín D

Vitamíny jsou organické látky obsažené v potravě, kterou jíme. Vitamín se nazývá také " sluneční " vitamín. Nachází se sice i v některých potravinách, ale získáváme ho především ze sluneční energie. Člověk potřebuje denně asi 400 m.j. vitamínu D, což znamená, že stačí, když denně na 15-20 minut vystavíme svou tvář slunečnímu světlu, získáme denní dávku tohoto vitamínu. Vitamín D se nachází také v některých potravinách: houby a mrkev jej obsahují malé množství, lepším zdrojem vitamínu D jsou živočišné potraviny. Vitamín D se nachází ve vaječném žloutku. Denní pokrytí je asi 75g žloutku. Mějte však na paměti druhou stranu - cholesterol. Proto to nepřehánějte. Sluneční energie je určitě bezpečnější. Největší koncentraci vitamínu D obsahují rybí játra. Vitamín D je pro člověka nesmírně důležitý. Zabezpečuje tvorbu rovných a silných kostí s potřebným množstvím vápníku a fosforu. Zabraňuje dvěma velmi bolestivým chorobám: dětské křivici a u dospělých osteomalacii. Vitamín D je velmi potřebný i pro vstřebávání vápníku a fosforu z trávicího traktu. Když se dostanou do krve, vitamín D pomáhá při jejich přepravě a distribuci. Zajišťuje ukládání těchto minerálů do našich kostí v patřičném množství a správném poměru. Vitamín je vyráběn vlastně z cholesterolu, tedy by se dalo říci, že čím více vitamínu D máte, tím vám ubírá z cholesterolu.

Účinky slunce na potravu

Sluneční paprsky nemusíte získávat pouze přímým kontaktem se sluncem, ale i potravou. Některé potraviny potřebují slunce pro svůj růst a kvalitu více než jiné. Například rajčata, broskve, jablka apod. Veškerá zelenina a ovoce,  vypěstované na přímém slunci, je určitě kvalitnější než skleníkové. Dobře se to pozná na barvě i na chuti. Slupky čerstvého ovoce a zeleniny, které tak často odhazujeme, obsahují mimořádně mnoho vitamínů a nerostných látek. Proto bychom měli jíst ovoce i se slupkou a ze salátů jíst i tmavozelené listy, které jsou vlastně nejcennější.

Slunce nám nedodává pouze potřebné tělesné doplňky, ale jeho vliv je neocenitelný i pro naše duševní zdraví

Podívejte se například na kočky: neleží na slunci jen proto, aby se vyhřály, ale také proto, že slunce uklidňuje. Sluneční paprsky působí blahodárně a konejšivě a i naši nervovou soustavu. Zkuste se vystavit slunci, když jste rozčilení a po chvíli pocítíte, jak se vaše mysl uklidňuje. Slunce má příznivý vliv i na nemocné lidi. I lidé, kteří jsou upoutáni na lůžko kvůli různým neduhům, pookřejí, když jsou alespoň krátký čas vystaveni slunečním paprskům.

Nezapomínejme ale i na nepříznivé účinky slunce,

které si však můžeme zapříčinit jen vlastním přičiněním. Pokud jste na slunci příliš dlouho, může to vést k úpalu (ve stínu k úžehu). Je to velmi nepříjemné, ale dá se to léčit. Horší je to s rakovinou kůže. Proto to s pobytem na slunci nepřehánějte, držte se potřebných norem a vyhýbejte se slunečním paprskům v době asi od 11. hodiny dopoledne do 15. - 16. hodiny odpoledne. Tehdy jsou sluneční paprsky velmi agresivní. Nejpříjemnější je strávit na slunci ranní a podvečerní hodiny. Polední vedra váš organismus vyčerpají.