Rybí tuk a vitamín D chrání srdce a oddalují stárnutí

Srdce chrání rybí tuk a stárnutí brání vitamín D. Schopnost multivitaminů chránit srdce vědecké studie jednoznačně nepotvrzují, ale věda si stojí za tím, že vitamin D a rybí tuk to dokážou. Rybí tuk má blahodárné účinky na naše zdraví.

Rybí tuk

se při klinických testech jako jediný z potravinových doplňků trvale ukazuje jako účinná ochrana před úmrtím u osob trpících chorobami srdce. Obsahuje nenasycené mastné kyseliny omega-3 schopné stabilizovat elektrický systém srdce, snižuje krevní tlak a množství tělesného tuku, zpomaluje ucpávání cév a brání tvorbě otoků. U pacientů trpících srdečními poruchami je rybí tuk účinným prostředkem prevence, který snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Studie také dokazují význam vitamínu D jako prostředku schopného oddálit příznaky stárnutí

Jeho nedostatek až o 80 procent zvyšuje riziko cukrovky a onemocnění periferního cévního systému. O vitamínu D se mluví jako o vitamínu slunečního světla, protože vystavení slunci podporuje jeho produkci v těle.

Z několika velkých studií provedených Evropě vyplývá,

že tento vitamín také udržuje v kondici mozek. Jedna z nich, která sledovala 3 300 evropských mužů ve věku od 40 do 80 let, prokázala souvislost mezi nedostatkem vitamínu D a zpomalením mentální energie, omezením poznávacích funkcí a snížením koncentrace.

Mimo jiné se ukázalo, že konzumenti vyšších dávek vitamínu D uspěli v poznávacích testech

Pro vysvětlení přesných příčin této souvislosti je třeba další výzkum. Autoři odmítli z výsledků vyvodit, že by vitamin D mohl být považován za prostředek, který může léčit symptomy související se stárnutím mozku. Jiné studie ukazují také na to, že jeho nedostatek souvisí s výskytem deprese.