Ovoce chrání naše orgány a šetří výdaje v lékárně

Antioxidanty nám pomáhají zvládnout změnu ročních období jako je jaro, podzim, jsou pomocníky při chorobách, mají klíčovou roli v prevenci před negativními vlivy. Kromě toho většina z nich pomáhá udržovat pod kontrolou krevní tlak, chrání srdce, podporují mozkovou činnost, dodávají energii, předcházejí únavě, zlepšují růst vlasů a jsou celkovou podporou pro organismus.

Borůvky

Nejdůležitější složkou borůvek je myrtilin, tedy rostlinné barvivo s antioxidačním účinkem, které chrání před rakovinou a degenerativními onemocněními. Modrofialové bobule působí příznivě i na hladinu cukru v krvi, regulují trávení, zlepšují mozkovou činnost

Ostružiny

Tyto " černé maliny " předcházejí stárnutí pokožky a srdečním onemocněním. Jsou bohatým zdrojem salicylátů - aktivních složek, které se nacházejí v aspirinu a pomáhají bojovat s infekcemi. Některé studie ukázaly, že salicyláty mají i protirakovinné vlastnosti.

Brusinky

Působí desinfekčně při zánětech ledvin a onemocněních močového měchýře i močových cest. Obsahují látku, která znemožňuje bakteriím uchytit se v buněčné výstelce, čímž jim brání množit se. Kromě toho bojují proti rakovině, infarktu a chorobám srdce.

Jahody

Jahody jsou vynikající zásobárnou vitamínu C, který je nezbytný při tvorbě kolagenu. Kyselina listová a ellagová mají silné antikarcinogenní a protizánětlivé vlastnosti.

Maliny

Vysoký obsah vitaminu C posiluje imunitu a pomáhá předcházet mnohým neduhům, od srdečních chorob až po oční problémy. Maliny účinně chrání i před bakteriemi a viry, mají protizánětlivé vlastnosti a zabraňují nepříznivým změnám v buňkách. Patří k nejlepším ovocným zdrojům vlákniny a podporují trávení

Avokádo

Výborně vyživuje pokožku a pomáhá ji udržovat jemnou a pružnou. Vysoký obsah omega-3 mastných kyselin oddaluje tvorbu vrásek a podporuje činnost mozku. Antioxidant lutein se osvědčil jako prevence očních a srdečně-cévních obtíží.

Grapefruit

Už polovina grepu na snídani vám zlepší náladu, oživí imunitní systém a podpoří trávení. Velké množství vlákniny zbaví tělo jedovatých látek a sníží hladinu cholesterolu. Při dlouhodobějším pojídání grapefruitů ztratíte i pár nežádoucích kil.

Třešně

Čím tmavší plody, tím větší porce minerálních látek. Třešně pročišťují krev a odvodňují, díky čemuž chrání srdce, krevní oběh, játra i ledviny. Anthokyany podporují imunitu, kyselina ellagová se stará o zdraví pleti a vlasů.

Kiwi

Pomáhají předcházet mnohým chorobám spojeným s vyšším věkem, od vysokého krevního tlaku až po nespavost a vyčerpanost. Vysoký obsah vlákniny podporuje trávení a snižuje hladinu cholesterolu.

Rozinky

Při namáhavé tělesné či duševní práci vám dodají energii rychlostí blesku. Jsou ideální pamlskem, protože obsahují lehce stravitelné cukry, spoustu zdraví prospěšných látek, ničí volné radikály a podporují peristaltiku střev.