Očista zanesených střev po svátečním přejídání

Očistit střeva po vydatnějším hodování lze několika způsoby. Od úplného hladovění a pití pouze vody již odborníci na detoxikaci upouštějí. Ale na výběr máte i z méně drastických očistných procedur, ke kterým vám přinášíme podrobný návod.

Když svému organismu dopřejeme příliš mnoho,

chybí nám energie. Zastavením jedení a zvýšením přísunu vody však máme možnost se v relativně krátké době osvobodit od toxinů a načerpat novou sílu. Postit se můžete různě. Nedoporučujeme čistý půst s vodou, protože jedy, nahromaděné v tělesném tuku, by se mohly uvolnit příliš rychle a koncentrovaně a dostat se do krevního řečiště. Většina odborníků na výživu doporučuje mírnější půst se šťávami nebo spirulinou (sladkovodní řasou). Při něm totiž nedochází k jevům vyčerpání. Také pocity hladu jsou vzácné, protože kdo vypije denně třikrát 10 g prášku ze spiruliny v půl litru zeleninové šťávy nebo vývaru, pocítí pokaždé přísun energie. Žaludek se navíc naplní expanzivní schopností řasy.

K půstu se šťávami se hodí neslazené ovocné a zeleninové šťávy smíchané do půlky s vodou

Mezitím můžete hasit svou žízeň dostatečným množstvím vody. Délku půstu se šťávami nebo spirulinou by si měl určit každý sám. U řasy neexistuje žádná hranice směrem na horu. Japonský filozof Toru Matsui, jehož představil Christopher Hills ve své knize The Secrets of Spirulina, žil tehdy jako 85 letý již 15 let ze spiruliny pěstované pomocí tělu vlastních "hnojiv", aniž by vykazoval nějaké známky nedostatečné výživy. V průběhu prvních postních dnů se doporučuje klyzma nebo přijímání síranu hořečnatého (Glauberova sůl), aby jedovaté látky nezůstávaly ve střevech a mohly být reabsorbovány. Skoro stejně účinně jako klyzma, nás může na půst připravit i den se syrovou stravou.

Dalšího příjemného způsobu čištění střev můžete dosáhnout nápojem ze slupek semen indického jitrocele (Psyllium)

Smíchejte 1 až 2 polévkové lžíce Psyllia se čtvrt litrem neslazené jablečné nebo pomerančové šťávy, zředěné na půl s vodou. Vypijte nápoj ihned, protože jinak nabobtná na jakýsi pudink.

Další poměrně dobrou možností, jak osvobodit střeva od starých krust a odpadů,

je užívání jader z papáji. Rozkousejte ještě 30 až 50 tmavě zelených až červených jadérek papáji a polkněte je spolu s velkým množstvím vody. Kdo má možnost, měl by zajít během půstu do sauny, případně infračervené kabiny. Dlouhé procházky, chození naboso ve vodě nebo rose, plavání, jízda na kole, aerobik a jiné aktivity na čerstvém vzduchu jsou vhodná doprovodná opatření při půstu.

Když se rozpouštějí krystaly kyselin,

mohou se objevit mírné bolesti hlavy nebo píchání v prstech na rukou a nohou. Odpomoci si od toho můžete trochou čerstvé citronové šťávy, která pomáhá vyrovnat účinek kyselin látkové výměny, které se uvolňují z pojivové tkáně. Detoxikační příznaky, ke kterým patří také bolesti břicha, povleklý jazyk a špatný dech, se většinou objevují 2. nebo 3. den a 4. nebo 5. den obvykle mizí. Půst bychom měli ukončit, jakmile pocítíme slabost a prázdnotu.

Důležité

Nezačínejte po přerušení půstu hned s tvrdou stravou, protože střeva si nejprve pomalu musí zase zvykat na tuk, bílkoviny a škroby. Bezpečné známky úspěšně ukončeného očištění těla jsou růžový jazyk a zářící oči. Po půstu můžete novému zanesení odpady zabránit pomocí prohánějících nebo střevo čistících jídel: kysané zelí, zelný salát, ananas a papája. Právě tak pomáhají i šťávy - čerstvá jablečná, švestková a fíková šťáva. Další mírné prohánějící, případně stimulující prostředky mají aloe vera, lékořice, kayenský pepř, zázvor, agar-agar a lněná semínka.