Máte špatnou náladu? Dejte si banán!

Máte špatnou náladu? Zkuste ji přelstít jídlem. Tím ale nemyslíme, abyste vzali ledničku útokem! Ale jsou potraviny, které fungují tak, že vám přírodní cestou ovlivní produkci hormonu štěstí a vy již se nebudete na svět koukat tak pesimisticky. Co si dát třeba banán?

Banány

Jsou sladké a chutné a patří mezi nejoblíbenější ovoce. Vysoký obsah vitaminu B6 pomáhá například při PMS syndromu, jehož dopady na organismus zmírňuje. Celkové duševní pohodě prospívají stopové prvky v banánech jako draslík a aminokyselina tryptofan, která podmiňuje tvorbu serotoninu.

Chřest

Soubor látek, obsažený v této zelenině je výborným pomocníkem pro nervovou soustavu. Komplex vitaminů B pomáhá při udržování psychické rovnováhy. Vitaminy A, K a C, kyselina listová, draslík, mangan a měď zase zvyšují tělesnou energii a pozitivně ovlivňují emocionální stav.

Avokádo

Je významným zdrojem nenasycených mastných kyselin a aminokyseliny tryptofan. Kromě toho ještě poskytuje vitamin B6 a kyselinu listovou - tyto látky podporují tvorbu serotoninu - hormonu dobré nálady v organismu.

Rozmarýn

Rozmarýn výrazně pomáhá při relaxaci nervové soustavy, éterické oleje v něm obsažené stimulují krevní oběh a mají vliv na mozkové funkce. Při zvýšené nervové vyčerpanosti povzbudí čaj v kombinaci s meduňkou a mátou. Pozor - pít jen v malých množstvích!