Máte špatnou náladu? Dejte si banán!

Máte špatnou náladu? Zkuste ji přelstít jídlem. Tím ale nemyslíme, abyste vzali ledničku útokem! Ale jsou potraviny, které fungují tak, že vám přírodní cestou ovlivní produkci hormonu štěstí a vy již se nebudete na svět koukat tak pesimisticky. Co si dát třeba banán?

hormon štěstí, zdraví, potraviny, které zlepšují náladu

Banány

Jsou sladké a chutné a patří mezi nejoblíbenější ovoce. Vysoký obsah vitaminu B6 pomáhá například při PMS syndromu, jehož dopady na organismus zmírňuje. Celkové duševní pohodě prospívají stopové prvky v banánech jako draslík a aminokyselina tryptofan, která podmiňuje tvorbu serotoninu.

Chřest

Soubor látek, obsažený v této zelenině je výborným pomocníkem pro nervovou soustavu. Komplex vitaminů B pomáhá při udržování psychické rovnováhy. Vitaminy A, K a C, kyselina listová, draslík, mangan a měď zase zvyšují tělesnou energii a pozitivně ovlivňují emocionální stav.

Avokádo

Je významným zdrojem nenasycených mastných kyselin a aminokyseliny tryptofan. Kromě toho ještě poskytuje vitamin B6 a kyselinu listovou - tyto látky podporují tvorbu serotoninu - hormonu dobré nálady v organismu.

Rozmarýn

Rozmarýn výrazně pomáhá při relaxaci nervové soustavy, éterické oleje v něm obsažené stimulují krevní oběh a mají vliv na mozkové funkce. Při zvýšené nervové vyčerpanosti povzbudí čaj v kombinaci s meduňkou a mátou. Pozor - pít jen v malých množstvích!

comments powered by Disqus


Podobné články


Jak uspořádat potraviny v chladničce, aby se nemusely zbytečně prošlé vyhazovat?

Máte nepořádek v chladničce? Nebo v ní stále potraviny pečlivě rovnáte a přerovnáváte? V tomto případě...
více...

Sedm příznaků, že vaše tělo volá o pomoc

Psychická pohoda, to je základní předpoklad zdravého fungování celého těla. Často se více staráme o svůj...
více...

Nehoda za volantem otřese s psychikou každého řidiče, ale strach z řízení je potřeba léčit

Řízení auta, to je pro někoho relax, pro jiného permanentní stres. Ale co když se vyplní ten nejhrůznější...
více...

Kdy pomůže detoxikace vztahu, a kdy na ni raději zapomenout?

Každý vztah občas prochází krizí a je potřeba v něm vyvětrat a uklidit. Ale někdy nastane čas, kdy je třeba...
více...

Lidé podvědomě kopírují chování svého okolí

Lidská psychika stále ještě není zcela probádaná, a proto vědci neustále přicházejí se zcela novými poznatky....
více...

Práce ovlivňuje životy lidí a není to vždy povznášející pocit

Práce je základem pro naši existenci. Povznáší a dává našemu životu smysl. Ale i ona může negativně působit....
více...

Proč doma uchováváte potraviny v nebezpečných plastových obalech?

Jste sběratelé různých obalů od potravin a nápojů? Nevymýváte tyto obaly za účelem recyklace ale proto, abyste...
více...

Jak nakoupit čerstvý a kvalitní chléb, uzeninu nebo ryby?

Chléb, uzeniny, maso, ovoce a zelenina, to jsou potraviny, které nakupujeme téměř denně. Ale také téměř denně...
více...

Vejce s porušenou skořápkou z obchodu by se neměla konzumovat!

Prohlížíte vajíčka, když je kupujete? Trhliny ve skořápce vajec mohou umožnit bakteriím nebo jiným patogenům...
více...

Trénink mozku metodou biofeedback pomáhá nemocným, ale i workoholikům a sportovcům

Umíte si představit, že byste ovládali videohru svou myslí? Na neurofeedback terapii (EEG biofeedback terapii) si to...
více...