Lázně, které léčí vzduchem - aeroterapie

Datum článku: 16. 1. 2014

Vzduch je látka s chemickým a fyzikálním působením, která ovlivňuje prostřednictvím pokožky celý organismus. Aeroterapie je založena na podobném principu jako hydroterapie. Léčebnou stimulací pokožky se přenášejí impulsy prostřednictvím nervové soustavy k vnitřním orgánům a v nich vyvolávají reakci.

Lázně, které léčí vzduchem - aeroterapie

Aplikace

Při vzdušných lázních bychom si měli odkrýt co největší část těla. Přitom je třeba dbát na to, abychom nenastydli. Rozehřát se můžete cvičením, sportovními hrami, masírováním pokožky rukavicí a podobně. I když to není je nezbytné, je blahodárné, jestliže při vzdušné koupeli svítí slunce. Sluneční paprsky zvyšují pohodu.

Postup

Vzdušné lázně začněte dělat nejdříve v místnosti a doplňte je léčebným mytím v odpoledních hodinách. Pokud to dovoluje počasí, pokračujte venku pod širým nebem, ze začátku max. 20 minut. Pokud je reakce těla pozitivní, můžete koupel prodloužit na jednu hodinu. Jelikož vzdušné lázně studeným vzduchem vyvolávají v organismu mírnější odezvu než lázně ve studené vodě, mohou se použít i při léčení citlivých osob. Prostřednictvím každodenních vzdušných lázní naše kůže lépe reaguje na změny teploty, kterým se rychleji přizpůsobí.

To významně přispívá ke zvýšení odolnosti organismu proti nachlazení a může příznivě ovlivnit i následující potíže

• Nervová soustava - podráždění, nervozita, neurovegetativní nerovnováha, tělesná ochablost, nespavost.
• Oběhový systém - nízký krevní tlak, ateroskleróza
• Dýchací soustava - náchylnost k zánětům horních cest dýchacích
• Pohybová soustava - revmatická artritida

Dobré větrání místnosti

• Odhrňme okenní závěsy, aby sluneční paprsky mohly plnit svoji blahodárnou funkci / ultrafialové paprsky mají dezinfekční účinky /.
• Využijme to, že v noci je díky sníženému provozu čistší ovzduší, a nechávejme přes noc pootevřená okna. Naše pokoje budou dobře větrané a budeme lépe spát.
• Pokud chcete vyvětrat rychle, udělejte průvan. Ale průvan může být i nebezpečný pro naše uši, proto dbejte na to, aby v té době nebyl nikdo nablízku ve směru průvanu. Zvlášť důkladně větrejte místnost, ve které se nachází nemocný člověk. Čerstvý vzduch urychluje uzdravovací proces.

Několik zásad

• Nevdechujte ústy, ale nosem. Nos otepluje a zvlhčuje vdechovaný vzduch. Zachycuje cizorodé částice, které by při dýchání ústy mohly proniknout až do plic.
• Dbejte na správné držení těla. Pokud budete dýchat vzpřímeni, vaše dýchání se prohloubí.
• Nejméně třikrát denně byste si měli procvičovat hlubší dýchání, a to buď při otevřeném okně, nebo nejlépe přímo v přírodě. Soustřeďte se na to, aby nádechy a výdechy byly hluboké a klidné. Hluboké dýchání pomáhá zmírňovat stres, dodává sílu a bystrou mysl.