Každý den hrst nesolených arašídů zlepší nejen vaši paměť

Nesolené arašídy jsou doslova poklad, který zraje pod zemí. Konzumovat je můžeme každý den. Výborně chutnají, prospívají zdraví, jen je třeba to s jejich konzumováním moc nepřehánět. Ale toto pravidlo platí i u ostatních suchých skořápkových plodů.

Hodně zdraví v malém kousku

Arašídy jsou posilou při výživě i pro kulturisty. Obsahují sice tuky, ale ty zdravé a hodně bílkovin. Kromě toho i nějaké sacharidy, vlákninu, vitaminy B, C a E, plus minerální látky jako vápník, hořčík a draslík. Právě tyto složky potřebujeme na pevné kosti, nehty i vlasy. To všechno pouze díky tomu, že si na svačinu dáte ty správné oříšky.

Přirozené antioxidanty

Díky bioaktivním složkám umí pomoci imunitnímu systému v boji s volnými radikály i jinými nánosy ve vašem těle. Přirozené antioxidanty jsou zkrátka vždy lepší než umělé.

Čisté cévy

Burské oříšky, jak se hovorově nazývají, nás zbavují špatného cholesterolu i triglyceridů, čímž čistí cévy od nánosů, které by v budoucnu mohly způsobovat zdravotní problémy s kardiovaskulárním aparátem. Pokud si je dáte k snídani, upraví hladiny cukru v krvi na ideální. Tím se dostaví pocit nasycení a kolísání cukru již nebude váš problém.

Lepší paměť

Pro školou povinné osoby je to doslova výbava na cestu do školy. Arašídy jsou vynikajícím receptem na stimulaci mozkové aktivity a zlepšení paměti. Dokonce se označují za preventivní nástroj před stařeckou demencí a Alzheimerovou chorobou. Nezaručíme vám, že se vám tato onemocnění určitě vyhnou, ale minimálně s buráky v jídelníčku snížíte riziko jejich propuknutí.

Nesmíte to přehánět

Arašídy lze zařadit na list nejen zdravých, ale i kalorických potravin. Proto je vhodné doplnit je do stravy jen hrst, například místo svačiny. Zároveň platí, že nesmí být solené. Solené arašídy ztrácejí své benefity, jelikož množství soli v nich tělu výrazně škodí. Opatrnosti není nikdy dost a arašídy jsou i silný alergen. Proto opatrně, pokud se do nich pustíte.