Jogurt zažene nejen chřipku, ale i další nebezpečné viry

Čerstvý jogurt je výborný na trávení. Díky reklamám to víme téměř všichni. Ale to, že umí bojovat i s chřipkou a nachlazením, pro mnohé z nás bude překvapivá informace. Ano, a navíc má i preventivní účinky, což ocení zejména ti, kteří trpí častým nachlazením a chřipkou. Má to jen malý háček, jogurt musíte pečlivě vybírat, anebo si jej připravit doma. Protože tyto účinky má jen jogurt “živý”!

jogurty, živý jogurt, zdraví, prevence chřipky, nachlazení, viry, zdravá výživa

Za všechno mohou kmeny

Kvalitní domácí, nebo řecký jogurt je takovou malou truhlička zdraví. Za všechno může kmen dobrých bakterií Lactobacillus casei DN-114001. Tento objev přinesl britský žurnál věnovaný zdravé stravě. Jmenovaný kmen bakterií se nevyblázní jen v našich střevech. Jeho působnost přesahuje oblast trávení. Přestože mikroflóra ve střevech výrazně povzbuzuje imunitu, Lactobacillus casei DN-114001 přímo zasahuje proti virům milujících horní cesty dýchací.

Tři silné kalibry

Testování jogurtu ve vztahu k ochraně před nachlazením, bylo provedeno na vzorku lidí, kteří jedli jogurt každý den po dobu tří měsíců. V období chřipkové sezóny byli stejně odolní jako ti, co se dali očkovat, nebo požívali vysoké dávky vitaminu C. Jeden jogurt denně snižuje možnost, že v krizovém období podlehnete onemocnění, které budou šířit všichni kolem vás.

Vyberte si ten správný jogurt

Mezi jogurty může být větší rozdíl, než si myslíte. Proto vždy důsledně dbejte na aktivní a živou složku jogurtů. Život je zárukou těch správných kmenů. Na druhou stranu se vyhněte jogurtům s příliš velkým obsahem cukru. Nejsou tak zdravé a díky sacharidům z nich přiberete, přestože o jogurtu se často mluví jako o vhodné stravě i během diety. Ovocné jogurty jsou také druhořadé, v nich jde především o stimulaci našich chuťových buněk než o zdraví. Úplnou zkázou jsou jogurtové pochoutky a pochutiny na bázi jogurtu. Chcete-li být zdraví, vsaďte na klasické bílé jogurty s živou kulturou. Za zmínku stojí i výroba vlastních jogurtů. Řecký a bulharský jogurt jsou zaručenou kvalitou. Když si ho chcete dochutit, rozmixujte ho s banánem, jahodami nebo jiným přírodním ovocem. Bakterie to přežijí a získáte levný a navíc nesmírně zdravý jogurt.

comments powered by Disqus


Podobné články


Osteoporóza a její ovlivnění kvalitní stravou během dětství, dospívání a mládí

Osteoporóza, tedy patologické řídnutí kostí, postihuje sice převážně starší lidi, ale podmínky k tomuto...
více...

Metabolická poradna - bezplatná pomoc všem, kteří chtějí něco dělat pro své zdraví

Přibýváte na váze, necítíte se dobře a nic s tím neděláte? A co takhle navštívit svého praktického...
více...

Cibule, pórek, pažitka a česnek - silná čtyřka, která se postará o vaše zdraví

Cibule a její příbuzní, to je doslova ozdravná bomba pro naše zdraví. Stačí, když zařadíte do svého...
více...

Dovolená ničí srdce, ale určitě si ji dopřejte!

Infarkt na dovolené? Tak to vůbec nemusí být výjimečná zdravotní komplikace, na kterou si zaděláváme...
více...

Kukuřice - zlato z našich polí

Kukuřice je plodina, která má mnoho využití. Proto je také právem nazývána plodinou třetího tisíciletí,...
více...

Jak uspořádat potraviny v chladničce, aby se nemusely zbytečně prošlé vyhazovat?

Máte nepořádek v chladničce? Nebo v ní stále potraviny pečlivě rovnáte a přerovnáváte? V tomto případě...
více...

Bolest zad a rakovina? Pozor na varovné příznaky!

Nejen lidem je lépe v páru. Ale párové jsou i nemoci. Potvrzují to nejnovější vědecké studie, které si vzaly...
více...

Šest účinných druhů cvičení, která pomáhají snížit hladinu cholesterolu

Máte vysokou hladinu "špatného" cholesterolu? Většinou změna jídelníčku nestačí a už vám doktor hrozí...
více...

Syndrom zlomeného srdce je nebezpečná diagnóza, která může i zabít!

Emoce mohou poškodit srdce. A to platí nejen o těch, které přicházejí po tragédiích, ale i ty, které mají...
více...

Šedý zákal odstraní laserová operace očí, kterou hradí zdravotní pojišťovny

Laserové operace očí se staly téměř běžnou záležitostí. Některé diagnózy hradí zdravotní pojišťovny, jiné...
více...