Energie bez chemie - káva, zelený čaj, čokoláda, guarana a ženšen

Prvním pomocníkem proti únavě je káva. Pijeme ji mnozí v domnění, že nám pomůže právě kofein. O jeho povzbudivých účincích není pochyb, avšak mnozí odborníci tvrdí, že je to jen mýtus. Organismus sice na krátkou dobu probere, ale později přijde únava mnohem většího charakteru a dostáváme se do bludného kruhu. Pokud kávou nahradíme snídaně, dopouštíme se obrovské chyby. Nesmíme zapomínat na pitný režim nakolik káva má silné močopudné účinky a zbavuje nás tekutin.

Zelený čaj

Japonská studie dokázala, že konzumace zeleného čaje je spojena s nižším rizikem fyzické labilnosti u starších lidí.  Zelený čaj obsahuje významné množství vitaminu C a flavonoidy, které posilují obranné reakce vůči volným radikálům, způsobujícím rakovinné bujení. Je vhodný pro lidi, kteří trpí chronickou únavou, oslabením imunitního systému, srdečně cévními onemocněními, snižuje hladinu cholesterolu, cukru, zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů.

Černý čaj

Černý čaj je v Evropě rozšířen více než zelený.  Černý čaj obsahuje kofein - povzbuzuje mozkovou a srdeční činnost, oběhový systém, zbystřuje smysly, zlepšuje náladu, schopnost soustředit se, působí proti bolesti. Fermentací se ztrácí vitamin C a některé důležité flavonoidy, a pokud si ho dochutíme mlékem, tak ztratíme většinu zdravých látek. Takový čaj ztratí léčivé účinky a naopak do popředí se dostanou povzbudivé. Pití čaje pomáhá bojovat proti rakovině, srdečním onemocněním a zlepšuje hustotu kostí.

Kvalitní čokoláda

Evropané oceňují hlavně její afrodisiakální účinky, schopnosti zahnat únavu a hlad. Čokoláda byla již u Indiánů považována za nápoj duchovní moudrosti, zlepšovala sexuální schopnosti, působila jako afrodiziakum, lék a hlavně dodávala obrovské množství energie. Čokoláda je dobrá i v boji proti depresi a na překonávání stresu. Byla považována za luxus patřící na královský dvůr. Nejlepší a nejkvalitnější je hořká čokoláda, neobsahující mléko. Obsahuje sice méně bílkovin a vápníku, ale má v sobě draslík, železo, hořčík a mnohé další substance podílející se na budování imunitního systému. Odstraňují stres, špatnou náladu, bojují proti revmatu. Obsahuje okolo 300 psychoaktivních chemických látek, které příznivě ovlivňují činnost mozku. Jde zejména o serotonin, který přenáší impulsy mezi neurony.

Koenzym Q10

Koenzym Q10 (vitamin Q) je látka přirozeně obsažená v buňkách lidského těla. Koenzym Q10 se řadí mezi antioxidanty, a díky nim se v těle může uvolnit energie potřebná pro správné fungování organismu. Nedostatek podněcuje spalování živin ze zásob a tělo začíná fungovat nesprávně. To má za následek ubývání energie a celkovou slabost. Koenzym Q10 (vitamin Q ) je látka přirozeně obsažená v buňkách lidského těla, zejména v aktivních a zatěžovaných buňkách srdečního svalu, mozku a játrech. Chrání nás před předčasným stárnutím. Správně fungující organismus si udržuje hladinu Q 10 v požadovaných hodnotách, a ubývá s věkem. Projevy nedostatku Q 10 - snížená výkonnost, horší tolerance zátěže, nevýkonnost, únava bez schopnosti regenerace, ztráta vitality, stárnutí celého těla včetně tělesných orgánů. Najdeme ho v lososu, sardinkách, mořských plodech, hovězím mase, vnitřnostech, olivovém oleji, arašídech, brokolici, vajíčkách ...

Guarana

Přírodní zdroj energie původně rostoucí v džungli a v překladu z domorodého jazyka znamená velký strom z lesa. Guarana je všelék, protože obsahuje množství vitaminu C a skupinu vitaminů B. Bobulky tohoto nenápadného keře nahradí šálek silného čaje, kávy. Navíc tělo neodvodňují a doplňují mu množství vitaminů. Organismu dodává vitalitu, energii, sílu, kondici, obranyschopnost, podporuje celý imunitní systém a doporučuje se všem pracujícím. Pomáhá překonávat únavu a ospalost během zkoušek, využívají ji řidiči, odstraňuje menstruační bolesti, pomáhá spalovat tuky, má afrodiziakální účinky. Je dobrá při problémech s trávením a při průjmu. Nemá nežádoucí účinky a nezpůsobuje návyk.

Ženšen

Nazývá se také všemocný kořen, má tvar lidského těla a stal se námětem pro různé pověsti a legendy.  Blahodárné účinky ženšenu popsala hlavně čínská a tibetská medicína, protože ho považují za vzácný všelék. Není třeba zapomínat na jeho první a hlavní roli - dodávání energie, vitality a pomoc při překonávání stresových situací. Účinné látky tzv. ginsenosidy se strukturou podobají hormonům, které organismus využívá při reakci na stres a zatížení. Není vhodný pro děti, těhotné a kojící ženy, lidi s vysokým krevním tlakem a srdečních onemocněních, protože má podobné účinky jako kofein